Vegetarisch oder mit Fleisch & Fisch?
Entscheide dich für einen Plan und lasse die Werte von uns berechnen.
4-Wochen Low-Carb-Plan
4 Wochen lang je drei Gerichte für Morgens, Mittags und Abends - natürlich Low-Carb und nach der EoK-Philosophie - extra für dich berechnet!
Zusätzlich jede Menge Theorie und Tipps & Tricks (zum Beispiel gegen Heisshunger).
In jedem Plan steckt Handarbeit! Versprochen!
Beate: Lieber Alex, erst einmal großes Lob: Ich finde den Ernährungsplan wirklich sehr gut gelungen und auch optisch sehr ansprechend :)
Wir rechnen - du kochst!
Zu Beginn wirst du einen Fragebogen über dich und deine Aktivitäten ausfüllen. Auf dieser Basis berechnen wir deinen Grund- und Leistungsumsatz und legen auf Basis deiner Angaben ein Kalorienziel fest.
Mit diesem Kalorienziel berechnen wir deinen Plan inkl. der EoK-Philosopie in einem Rahmen von ca. 20 bis 99g Kohlenhydraten pro Tag.
Wir beraten dich während den 4 Wochen und danach in einer Facebook-Premium-Gruppe.
Einfach. Abwechslungsreich.
Wir achten darauf möglich keine "exotische Lebensmittel" zu verwenden. Zu 95% bekommt ihr alle Lebensmittel in normalen Supermärkten - dazu gibt es wöchentliche Einkaufslisten.
Die Rezepte und Mahlzeiten sind frei austausch- und anpassbar. Ganz nach deinen Wünschen.
Sarah: Wir haben vor 3 Tagen angefangen und sind bis jetzt sehr zufrieden. Einige Rezepte gefallen uns besser und so stellen wir uns eigenständig die Rezepte zusammen.
Die EoK-Philosophie
Was steckt hinter dem EoK-Plan und mit was kannst du rechnen?
Die EoK-Low-Carb-Philosophie ist keine extreme oder gar eine Detox-Diät bzw. Ernährung. Die Ernährung soll Spaß machen und langfristig und nachhaltig sein. Für 10g-Kohlenhydrate-pro-Mahlzeit- oder Detox-Liebhaber ist der Plan weniger geeignet.
Dein EoK-Ernährungsplan wird sich zwischen 20 und 99g Kohlenhydraten pro Tag bewegen.
Worauf wartest du?
Wir sind bekannt aus:
Starte jetzt deine 4 Wochen Low-Carb!
Schon mehr als 300 Menschen planen mit dem EoK-Ernährungsplan. Jetzt bist du dran.