Ofengemüse mit Ziegenkäse

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15. Juli 2017
30min
Ofengemüse mit Ziegenkäse

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiweiß 16.2g

Fett 25.2g

KH 19.4g

kcal 383.3
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 4 Portion/en)

  • 4
    Tomaten
  • 2
    Zucchini
  • 2
    Paprika
  • 1
    Brokkoli
  • 2
    rote Zwiebeln
  • 1
    grüne Chilischote
  • 1/4
    Bund Petersilie
  • 150g
    Ziegenfrischkäsetaler
  • 1 TL
    getrockneter Oregano
  • 1 TL
    getrockneter Thymian
  • 7 EL
    Olivenöl
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Ofen auf 220 Grad vorheizen.

  • Gemüse waschen und gut trocknen. Das Gemüse in grobe Stücke schneiden. Brokkoli in kleine Röschen teilen. Zwiebeln in Ringe schneiden. Alles in eine Auflaufform geben. Mit 3 EL Olivenöl, Oregano und Thymian vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Für das Chiliöl Chili und Petersilie waschen und gut trocknen. Petersilie hacken. Chilischote längs aufschneiden, entkernen und in feine Ringe schneiden. Beides mit 4 EL Olivenöl verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Das Gemüse 10 Minuten im Ofen garen. Den Ziegenkäse darüber bröseln und weitere 10 Minuten garen. Das Ofengemüse auf den Tellern verteilen und mit dem Chiliöl beträufeln.

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Kunterbunt, voller Vitamine und so lecker! Ein ganzer Teller knackiges Gemüse mit würzigem Ziegenkäse schmeckt einfach immer gut. Egal ob als Beilage oder als Hauptgericht. Das Gemüse kann je nach Saison variiert werden - ganz nach Lust und Laune.

 

 

 

 

 

 

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (284 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

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