Pommes aus Wintergemüse

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (5)
Loading...Loading...
17. Januar 2020
35min
Pommes aus Wintergemüse

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
37g
Kohlenhydrate
Eiweiß
17g
Eiweiß
Fett
21g
Fett
Kalorien
414
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 100 g
    Rote Beete, roh
  • 1 Stück
    Karotte, roh
  • 100 g
    Petersilienwurzel
  • 100 g
    Pastinake
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 5 g
    Rosmarin, roh
  • 100 g
    Quark, nature, halbfett
  • 5 g
    Petersilie, roh
  • 5 g
    Schnittlauch, Bund, roh
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
  • 1 Prise
    Chiliflocken

Anleitung

  • Ofen auf 220 Grad vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

  • Gemüse schälen und in Stifte schneiden.

  • Olivenöl in eine Schüssel geben. Rosmarin, Salz, Pfeffer, Chiliflocken hinzufügen und gut verrühren. Gemüse dazugeben und alles miteinander vermengen. Für ein paar Minuten ziehen lassen.

  • Gemüse auf dem Backblech verteilen und im Ofen für etwa 25 Minuten backen.

  • Quark mit gehacktem Schnittlauch und gehacktem Petersilie verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und als Dip zu den heißen Gemüsepommes servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Video

Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast.

Klicke auf den Button um detaillierte Zubereitungsschritte und Bilder zu sehen.

Das Rezept 'Pommes aus Wintergemüse' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Was ist deine liebste 🍟-Alternative? . ZUTATEN 100 g Rote Beete, roh 1 Stück Karotte, roh 100 g Petersilienwurzel 100 g Pastinake 2 EL Olivenöl 5 g Rosmarin, roh 100 g Quark, nature, halbfett 5 g Petersilie, roh 5 g Schnittlauch, Bund, roh 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer, schwarz 1 Prise Chiliflocken . ANLEITUNG Ofen auf 220 Grad vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Gemüse schälen und in Stifte schneiden. Olivenöl in eine Schüssel geben. Rosmarin, Salz, Pfeffer, Chiliflocken hinzufügen und gut verrühren. Gemüse dazugeben und alles miteinander vermengen. Für ein paar Minuten ziehen lassen. Gemüse auf dem Backblech verteilen und im Ofen für etwa 25 Minuten backen. Quark mit gehacktem Schnittlauch und gehacktem Petersilie verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und als Dip zu den heißen Gemüsepommes servieren. . #Lowcarb #lowcarbdeutschland #eok #ohnekohlenhydrate #yummy #lecker #leckerschmecker #gesund #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmtagebuch #gesundheit #cleanfood #cleaneating #diät #weightloss #fitfam #getfit #healthylifestyle #teameok #rezepte #mealprep #eokchallenge #pommes #fritten #lowcarbpommes

Ein Beitrag geteilt von Low-Carb Rezepte von Alex (@essen_ohne_kohlenhydrate) am

Richtig lecker als Hauptspeise oder Beilage: Pommes aus Wintergemüse. Ein tolles und sättigendes Gericht für die kalte Jahreszeit.

 

 

Alle Zutaten bereit legen.

 

 

Das Gemüse schälen.

 

 

Das gesamte Gemüse in Stifte schneiden.

 

 

2 EL Olivenöl in eine Schüssel geben. Rosmarin, Salz, Pfeffer und Chiliflocken hinzufügen und alles gut miteinander verrühren.

 

 

Gemüsestifte hinzufügen und alles miteinander vermengen.

 

 

Gemüse auf einem Backblech verteilen und im Ofen bei 220 Grad etwa 25 Minuten backen.

 

 

Gemüse aus dem Ofen nehmen.

 

 

Für den Dip Quark, Salz und Pfeffer miteinander verrühren. Petersilie und Schnittlauch hacken, zum Quark geben und unterrühren.

 

 

Gemüsepommes mit dem Quarkdip servieren.

 

 

Schnell und einfach zubereitet und somit perfekt für jeden Tag.

Wenn dir das Rezept 'Pommes aus Wintergemüse' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Pin it

Speichere das Rezept Pommes aus Wintergemüse direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Pin it
h
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 475 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

1
Hinterlasse einen Kommentar

avatar
1 Kommentar Themen
0 Themen Antworten
0 Follower
 
Kommentar, auf das am meisten reagiert wurde
Beliebtestes Kommentar Thema
1 Kommentatoren
Helga Gawrisch Letzte Kommentartoren
neuste älteste beste Bewertung
Helga Gawrisch
Gast
Helga Gawrisch

Werde die Gemüsepomnes bestimmt auspropieren,sehen sehr lecker aus

Datenschutz
Ja, mit diesem Kommentar bestätige ich die Datenschutzbestimmungen dieser Seite.