Ziegenkäse-Wrap

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Ziegenkäse-Wrap

20. Juni 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 496 kcal
Kohlenhydrate 27g
Eiweiß 20g
Fett 32g
Vorbereitung 5 Min.
Kochen/Backen Min.
Fertig in 5 Min.
Kosten ca. 2.00
Zutaten 11

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Salat waschen, gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebel hacken.

  • Öl, Essig, Honig und etwas Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Über den Salat gießen, die Frühlingszwiebel dazugeben und alles gut miteinander vermengen.

  • Wrap in einer Pfanne ohne Öl kurz erwärmen.

  • Salat gleichmäßig auf dem Wrap verteilen. Ziegenkäse in Scheiben schneiden und mittig auf den Wrap legen. 1 TL Agavendicksaft über den Käse träufeln und pfeffern. Mit den Walnüssen garnieren und zusammenfalten.

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Super schnell und ohne viel Aufwand zubereitet und perfekt für die kurze Mittagspause oder den Feierabend. Der gesunde Wrap mit knackigem Salat und Ziegenkäse ist toll für jeden Tag.

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Alle Zutaten bereitstellen.

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Für das Dressing Olivenöl, Essig, Honig, etwas Salz und Pfeffer miteinander verrühren.

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Salat waschen, gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Salat, gehackte Frühlingszwiebel und das Dressing miteinander vermengen.

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Wrap in einer Pfanne ohne Öl kurz erwärmen damit er sich anschließend gut falten lässt.

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Salat auf dem Wrap verteilen.

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Ziegenkäse auf den Wrap legen, etwas Agavendicksaft darüber träufeln, pfeffern und mit den Walnüssen garnieren.

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Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Ideal für Unterwegs.

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Das Rezept wurde gekocht von...

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Lina ( 636 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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