Dein Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

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Dein Ernährungstagebuch (Daily Food Diary mit Termin- & Ernährungsplaner zum Ausfüllen) A5 Hardcover – 14,8 x 21cm

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Artikelnummer: ISBN9783982079387 Kategorien: ,

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Beschreibung

Dein Ernährungtagebuch

Dein Ernährungstagebuch

Plane und überwache deine Mahlzeiten inkl. dem Tracken von Nährwerten. Bewerte deinen Hunger und den Geschmack von Gerichten. Überwache deinen Wasserhaushalt, deinen Schlaf und tracke so, wie sich deine Ernährung auf deinen Alltag auswirkt. Decke Unverträglichkeiten auf und überwache wie sich Lebensmittel und Mahlzeiten auf deinen Schlaf auswirken. Zusätzlich planst du natürlich deinen Tagesablauf und deine wichtigsten Tagesaufgaben. Nicht nur Motivation durch Planung und Tracking, sondern auch hochwertig mit Lese- und Gummiband produziert. Im DIN A5 Format für deine Handtasche oder den Rucksack.

Plan & Struktur
Wissen was du wann gegessen hast und was du daraus lernst

Heißhunger-Tracker
Wann und warum hattest du eine Fressattacke?

Zeit sparen
Spare wertvolle Zeit und ernähre dich trotzdem gesund


 

Dein Ernährungtagebuch

Was du mit mir alles überwachen kannst:

Kommst du deinem Ziel näher? Passt dein Kalorienziel? Mit dem Ernährugstagebuch überwachst du deine Basis-Ziele:

✅ Deine Ziele: was du erreichen willst
✅ Deine Makros und dein Kalorienziel
✅ Deine Körpermaße
✅ Dein Gewicht

Deine täglichen Food-Tracker im Detail:
✅ Datum und Wochentag
✅ 3 Mahlzeiten und 1 Snack
✅ jeweils mit Obst- & Gemüse-Tracker
✅ jeweils Tracker für Hunger, Geschmack und Gefühl
✅ jeweils mit Nährwerte-Tracker
✅ Tages-Nährwerte
✅ Wasserhaushalt pro Tag
✅ Kaffee-Konsum pro Tag
✅ Schlag in Stunden + Bewertung
✅ Sport (Cardio und/oder Krafttraining)
✅ Schritte-Tracker pro Tag
✅ Tagesgewicht
✅ Wochengewicht (nach 7 Tagen)
✅ Tages-Aufgabe

Deine tägliche Terminplanung im Detail:
✅ Tagesziel
✅ Top 3 To-Do’s
✅ weitere To-Do’s
✅ Tagesnotizen
✅ Tages-Bewertung (Tag & Produktivität)
✅ Terminplaner in 30 Minuten-Schritten
✅ Aufgaben & Vorbereitungen für morgen


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