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Ernährungsplan Herbst/Winter als Buch (1 Monat)

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Versand kostenlos (deutschlandweit)

Dein Ernährungsplan für 1 Monat. Extra für den Herbst/Winter. Für dich Gratis: Unsere Lebensmittelliste (900+ Einträge), Kein Abo und alles passend zu deinen Werten und Zielen.

Lieferzeit: 2 - 4 Werktage

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Artikelnummer: EOKEP08 Kategorie: Schlüsselwort:

So funktioniert’s

 

1. Version wählen

Entscheide dich für das echte Buch (inkl. kostenlosem Ebook) oder nur für die digitale Ebook-Version für dein Tablet und Smartphone. Schließe den Kauf ab.

2. Fragebogen ausfüllen

Du erhältst eine Email mit Fragebogen zu deinen Körperwerten und deinen täglichen Aktivitäten. Auf dieser Basis können wir deine Werte berechnen und einen Plan auswählen.

3. Plan kostenlos per Post

In der Regel bekommst du nach 2 Werktagen deinen Ernährungsplan als Buch kostenlos per Post (DHL) zugestellt. Das Ebook erhältst du sofort nach Zahlung per Email.

Info: zum ersten Mal als echtes Buch

Weil wir die Bücher erst auf Bedarf produzieren kann es gelegentlich zu einer Verzögerung beim Versand (ca. 5 Werktage) kommen. In der Regel liegt die Lieferzeit mit der DHL aber ca. bei 1-2 Werktagen (nach Zahlungseingang und bestätigtem Fragebogen).

Wie sieht dein Plan aus?

 

Für dein Ziel

Das Buch (sowie das Ebook) enthält für dich berechnete Kalorienbereiche um dein Ziel zu erreichen.

Bilder & Nährwerte

Jedes Gericht ist mit schönen Bildern und den exakten Nährwerten für deine Portion ausgestattet.

Nur normale Zutaten

Die Rezepte bestehen hauptsächlich aus normalen Zutaten welche du in jedem Supermarkt kaufen kannst.

Wöchentliche Einkaufsliste

Dem Paket legen wir bereits ausgedruckte Einkaufslisten für jede Woche bei. So musst du dir nichts mehr notieren.

Tipps & Tricks

Heisshunger? Tipps dagegen oder die richtigen Snack-Empfehlungen findest du in deinem Ernährungsplan.

Kein Abo!

Weil wir das immer wieder gefragt werden: Wir bieten keinerlei Abos an. Das Buch ist deins, danach kommt keins mehr 🙂

Bereit für den Herbst / Winter?

 

Perfekt passend zum Herbst und den kalten Temerpaturen im Winter, haben wir den Gerichten jede Menge Aufläufe, Suppen und herbstliches Gemüse untergejubelt. Alle Rezepte lassen sich auch später in einem extra Rezepte-Register nachschlagen.

Wie funktioniert der Plan?

 

Regeln & Einleitung

Zunächst solltest du dich intensiv mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydrate in diesem Ernährungsplan und den Regeln vertraut machen. Du bekommst hier Zahlreiche Tipps und Informationen dazu, wie dieser Plan funktioniert und wie du ihn zu verwenden hast.

Frühstück auswählen

Zum Start in den Tag hast du jeden Morgen erneut die freie Auswahl aus acht leckeren Frühstücksgerichten (auch mal mit einem Brötchen). Hier wählst du einfach aus worauf du Bock hast – gerne auch jeden Tag das Gleiche!

Mahlzeiten am Mittag & Abend

Für jeden Tag findest du jeweils auf eine Seite zwei passende und berechnete Low-Carb Gerichte. Passt dir was nicht oder hat dir etwas so super geschmeckt … dann tausche, streiche und wiederhole die Rezepte einfach mit jedem anderen Tag aus deinem Plan. Ganz wie du willst. Guten Appetit 🙂

Rezepte

Für 4 Wochen, 3 Gerichte pro Tag, über 56 verschiedene Rezepte plus Frühstücksauswahl

Seiten

60 Seiten (PDF, digital)

Format

DIN A4

Dateiformat

ZIP, PDF

Ausführung

echtes Buch (+ kostenloses Ebook), nur Ebook

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Was ist drin? Was ist nicht drin?

Handgemacht
Handgemacht

Dieses Produkt ist mit viel Liebe und ausschließlich in Handarbeit hergestellt.

Low-Carb
Low-Carb

Dieses Produkt enthält wenig(er) Kohlenhydrate pro 100g als ein vergleichbares Produkt wie normales Weißmehl oder Brot.

Durchschnittliche Nährwerte

pro 100g