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Ernährungsplan Sommer 2018 – leicht & lecker (1 Monat)

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Dein Sommer-Ernährungsplan für 1 Monat. Für dich Gratis: Unsere Lebensmittelliste (900+ Einträge), Kein Abo und alles passend zu deinen Werten und Zielen.

Artikelnummer: EOKEP05 Kategorie: Schlüsselwort:

Was erwartet dich im EoK-Sommer-Ernährungplan?

Über ein halbes Jahr haben wir den EoK-Ernährungsplan entwickelt. Du erhälst einen Plan passend zu deinen angegebenen Körperwerten. So enthält jeder Tag die passende Menge an Kohlenhydraten und Kalorien um dein Ziel zu erreichen. Für den Sommer haben wir extra neue, leichte und leckere Rezepte ausgesucht. So bekommst du die volle Power aus Salaten, Fleisch- und Fischgerichten, leichten und tollen Low-Carb Rezepte für die warmen Tage. Egal wie viel du abnehmen willst. Was steckt alles im EoK-Plan:

  • Dieses Angebot ist KEIN ABO!
  • Wir haben den Plan extra mit den richtigen Kalorienwerten berechnet und erstellt
  • Die wöchentlichen Einkaufslisten sind wieder mit an Bord!!

Was ist das Besondere?

  • Der Plan berücksichtigt deine persönlichen Daten (Alter, Gewicht, Geschlecht, Körpergröße und deine Aktivitäten)
  • Der Plan enthält Low-Carb Gerichte im perfekten Kalorienfenster für dich
  • Durch das Konzept und den Leitfaden lernst du in den 4 Wochen die Philosophie und kannst danach weiter machen
  • Ich selbst habe so über 20 Kilo abgenommen
  • Kein Abo! – du entscheidest danach wie es weitergeht!

Funktioniert das auch wirklich?

Wichtig: Wer mich und meine Kochbücher kennt, der weiß, dass ich kein Fan von extremen Diät- und/oder Ernährungsformen bin. Mein Ziel und meine Philosophie ist es, dass die Ernährung Spaß macht, dauerhaft umsetzbar ist und dass man nicht dauernd das „Diät-Gefühl“ hat. Für 10g-Kohlenhydrate-pro-Mahlzeit- oder Detox-Liebhaber ist der Plan weniger geeignet. In meinem Plan sind auch mal Obst und ein bisschen Brot erlaubt. In der Regel setze ich die Grenze für Kohlenhydrate nicht zu extrem an. Die Rezepte werden sich in einem Rahmen von ca. 30 bis 100g Kohlenhydrate pro Tag bewegen. Wenn das nicht so euer Ding ist, würde ich euch den Plan nicht empfehlen. Trotzdem möchte ich euch 3 unglaubliche EoK-Erfolge vorstellen: Daniel, Jill und Miriam haben jeweils Zweistellig mit „Essen ohne Kohlenhydrate“ abgenommen:

BONUS: Geheime Facebook-Gruppe & Lebensmittelliste

Zusätzlich zum Plan erhältst du einen Einladung in die geheime Facebook-Premium-Gruppe. Dort vertreten ist der Kochbuchautor Alexander Grimme, Low-Carb Experten und alle Teilnehmer am EoK-Ernährungsplan. Hier kannst du Rückfragen stellen oder dich mit uns und anderen Gruppenmitgliedern über den Plan austauschen. Die Mitgliedschaft endet niemals! Auch nach den 4 Wochen aus deinem Plan bleibst du in der Gruppe. Zusätzlich erhälst du direkt nach Kauf die EoK-Lebensmittelliste mit mehr als 900 Lebensmitteln und der dazugehörigen Low-Carb Einstufung:

Rezepte

Für 4 Wochen, 3 Gerichte pro Tag, über 56 verschiedene Rezepte plus Frühstücksauswahl

Seiten

60 Seiten (PDF, digital)

Format

DIN A4

Dateiformat

ZIP, PDF

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Was ist drin? Was ist nicht drin?

Durchschnittliche Nährwerte

pro 100g