Beschreibung
Deine Vorteile:
6 Bücher + Plan
mit 488 Rezepte und Ernährungsplan
Plan & Struktur
Motivation durch einen fertigen Ernährungsplan
Live-Support
vom Autor und unseren Ernährungsexperten
Zeit sparen
Spare wertvolle Zeit und ernähre dich trotzdem gesund
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Keinen Heißhunger
Verabschiede dich von Fressattacken und Heißhunger
+ 2 Gratis-Ebooks
Zusätzlich zu dem Buch erhältst du direkt nach Kauf (als Download per Email) unser Ebook “487 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate” und nach Kalorien gestaffelte Wochenpläne zur Unterstützung im Wert von €9,99 gratis dazu.
Was du erreichen kannst:
Mein Buch und mein Konzept ist kein Zaubertrick: Du musst es wollen und dich natürlich auch anstrengen. Von Nichts kommt Nichts! Mit einfachen Tipps für den Alltag – und vor allem aber mit leckeren und gesunden Rezepten – zeige ich dir, wie du diese Aufgabe meisterst. Und das auch ohne ständig das Hungergefühl einer Diät zu haben. So haben es mit meinem Konzept schon über 40.000 Menschen geschafft ihr Ziel zu erreichen. Hier sind 8 davon:
Schau mal, was andere so sagen:
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Meine Zufriedenheitsgarantie!
Wenn dir das Buch nicht gefällt, schickst du mir das Buch einfach zurück und erhältst dein vollen Kaufpreis wieder. Bei Fragen kannst du mich auch jederzeit über Instagram erreichen.
Was dich in meinem Konzept erwartet:
Mein Buch und mein Konzept ist relativ einfach erklärt: Es ist nichts komplett verboten. Die Kohlenhydrate werden auf ca. 100 Gramm pro Tag begrenzt. Rezepte kannst du dir nach Lust und Laune selbst aussuchen. Zu Beginn berechnest du dein Kalorienziel, anschließend kannst du dir deine Rezepte als Ernährungsplan völlig frei nach Lust und Laune zusammenstellen. Alle Rezepte sind farblich in den Seitenecken in Kalorienschritten von 300 bis 800 Kalorien sortiert. Isst du mittags mehr, suchst du dir am Abend etwas Kleineres heraus und so weiter – für jede Laune das passende leckere Low-Carb Rezept.
Das Komplett-Paket im Detail:
Alles was du für deine gesunde Low-Carb Ernährung brauchst – egal ob Diät oder nicht.
✅ Abnehmen mit Low-Carb (rotes Buch – 133 Rezepte)
✅ Abnehmen mit Low-Carb vegetarisch (grünes Buch – 124 Rezepte)
✅ 4 Wochen Low-Carb Ernährungsplan als Magazin
✅ Essen ohne Kohlenhydrate Ausgabe 1 (Goldmann Verlag)
✅ Noch mehr Essen ohne Kohlenhydrate (Goldmann Verlag)
✅ Essen ohne Kohlenhydrate in 20 Minuten (Goldmann Verlag)
✅ Dein Ernährungs-Tagebuch
Rezepte mit Nährwerten pro Portion & Kaloriensortierung
Jedes Rezept im Buch ist für eine Portion ausgelegt und dafür auch extra in Kategorien nach Kalorien unterteilt. Du kannst also jederzeit und super schnell ein Rezept bis zu 400 Kalorien nachschlagen. Ausgewählte Rezepte (wenn zum Beispiel der Aufwand größer ist) werden dann auch für entweder 2 Mahlzeiten oder 2 Personen vorbereitet – optimal für Meal Prep geeignet.
Noch mehr Icons für deine Übersicht
Alle Rezept sind entsprechend mit verschiedenen Icons gekennzeichnet. So kannst du Gerichte mit dem “To-Go”-Icon zum Beispiel leicht transportieren und/oder länger als üblich aufbewahren. Mahlzeiten ohne Milch & Milchprodukte sind zusätzlich als laktosefrei gekennzeichnet. Schnelle Rezepte mit einer maximalen Zubereitungszeit von 20 Minuten bekommen unsere rote Rakete als Icon. Außerdem sind alle Omege-3 haltigen Rezepte mit dem grünen Icon versehen. Die Icons befinden sich zum “schnellen Durchblättern und Finden” immer am rechten Seitenrand.
Unsere Bücher kannst du auch einzeln bestellen:
Inhalts- & Rezepteverzeichnis (Blick-ins-Buch)
Unter den 133+124 Rezepten finden sich die “Essen ohne Kohlenhydrate”-Klassiker und viele neue leckere Rezepte. Hier wirst du jeden Tag fündig und vor allem: satt! Wenn du einen Blick in das Inhalts- und Rezepteverzeichnis werden willst, kannst du hier das PDF mit der Vorschau herunterladen:
Inhalts- & Rezepteverzeichnis “mit Fleisch” (PDF)
Inhalts- & Rezepteverzeichnis “Vegetarisch” (PDF)
Optional: Workout-Plan für zu Hause
Sport ist nicht unbedingt notwendig – er ist aber sehr empfehlenswert und sehr unterstützend in deiner Ernährungsumstellung. Du verbrennst mehr Kalorien – kannst also mehr essen. Zusätzlich tut die Bewegung auch deinem Stoffwechsel und deinem Körper gut. Im Buch findest du einen optionalen Trainingsplan (ohne Geräte) für zu Hause mit den wichtigsten Grundübungen.
Über 40.000 im #teameok
Starte noch heute und werde auch Teil von unserem Low-Carb Team! Zusammen rocken wir das! Profitiere von der ganzen Community, der Facebook-Premium-Gruppe und dem tollen Feedback von allen Teilnehmer. Das ist unser Team:
