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Bio aus Deutschland - mit Liebe & Handarbeit.

Low-Carb – Der Einstieg – Nährwerte und Mahlzeiten selbst berechnen (eBook/PDF)

9,99 4,99

Artikelnummer: EOKEB01 Kategorien: ,

Der Ratgeber enthält:

  • Theoretisches Wissen für den Einstieg
  • Die wichtigsten Infos über Nährstoffe und den Blutzuckerspiegel
  • Berechnung von Grund- & Gesamtumsatz
  • Berechnung der passenden Nährwerte
  • Berechnen & Finden von passenden Mahlzeiten
  • Tipps & Tricks: Meine Grundregeln
  • Empfehlungen für Lebensmittel & deinen Einkauf
  • Inkl. 6 einfacher Low-Carb Rezepte
  • Antworten auf die häufigsten Einsteigerfragen

Du möchtest deine Ernährung umstellen und bist Anfänger und Neueinsteiger im Bereich Low-Carb? In diesem Buch werde ich mit dir zusammen sehr viel berechnen: Grundumsatz, Nährwerte, Mahlzeiten. Das ist für einige von euch sicher sehr anstrengend und mühsam. Das Ganze ist kein Teil eines konzipierten Diät-Wochenplanes. Ich sehe das „Zählen“ von Kalorien und Nährwerten als äußerst wichtig an. Auf diese Weise habe ich meine Erfahrung gesammelt und Lebensmittel und ihre Nährwerte kennen und schätzen gelernt. Wenn ich euch einen Plan vorsetze, und Lebensmittel in Punkte oder Ähnliches einteile, dann versteht ihr am Ende trotzdem nicht den Sinn und die Bedeutung dahinter. Nur so, kannst du dich auf Dauer gesund und lecker ernähren. Wer das nicht möchte, der greift bitte zu einem anderen Ratgeber oder Punkteplan.

 

Nach Bezahlung wird kannst du das eBook bequem herunterladen.

Seiten

44

Format

DIN A4

Dateiformat

ZIP, PDF

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Was ist drin? Was ist nicht drin?

Getreidefrei
Getreidefrei

Das Produkt ist frei von jeglichem Getreide, weshalb es auch Zöliakie-Geplagte ohne Bedenken genießen können.

Glutenfrei
Glutenfrei

Dieses Produkt wird ganz ohne Gluten (Klebereiweiß genannt) hergestellt und ist somit für Allergiker geeignet.

Handgemacht
Handgemacht

Dieses Produkt ist mit viel Liebe und ausschließlich in Handarbeit hergestellt.

Hefefrei
Hefefrei

Dieses Produkt wird ohne Hefe hergestellt und kann daher bei einer Allergie auf Hefepilze ohne Probleme verzehrt werden.

Laktosefrei
Laktosefrei

Dieses Produkt ist frei von Milchzucker (Laktose) und somit sehr bekömmlich und geeignet bei Laktoseintoleranz.

Low-Carb
Low-Carb

Dieses Produkt enthält wenig(er) Kohlenhydrate pro 100g als ein vergleichbares Produkt wie normales Weißmehl oder Brot.

Stärkefrei
Stärkefrei

Das Produkt enthält keine zusätzliche Stärke und ist auch nicht auf Basis von Mais- und/oder Reisstärke hergestellt.

Vegan
Vegan

Das Produkt enthält keinerlei tierische Inhaltsstoffe und ist aus rein natürlichen, veganen und hochwertigen Zutaten für dich gebacken.

Vegetarisch
Vegetarisch

Das Produkt wird ohne Fleisch und nur mit den besten Zutaten hergestellt – perfekt für Vegetarier!

Durchschnittliche Nährwerte

pro 100g