Low-Carb 4-Wochen Ernährungsplan 2021 (als Heft)

Name: Low-Carb 4-Wochen Ernährungsplan 2021 (als Heft)
SKU: EOKEP09
Price: 21.99 EUR
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21,99 €

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Verpackungs-Größe: 300 g

4-Wochen-Ernährungsplan – ohne Rechnen & ohne Hunger. Auf dein Kalorienziel ausgerichtet. Wähle aus Frühstück und Snacks selbst aus. Zusätzlich gibt es für 4 Wochen jeden Tag 2 Haupt-Rezepte.

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Artikelnummer: EOKEP09 Kategorien: Ernährungspläne, Kochbücher & Ebooks

Beschreibung

Zweite Auflage auf Lager und lieferbar.

4-Wochen Ernährunsgplan für dein passendes Ziel

Für dein Ziel

Das Buch enthält den passenden Plan für dein Kalorienbereich. Die Anleitung und die einfache Online-Berechnung findest du in deinem Plan.

Bilder & Nährwerte

Jedes Gericht ist mit schönen Bildern und den exakten Nährwerten für deine Portion ausgestattet.

Nur normale Zutaten

Die Rezepte bestehen aus normalen Zutaten welche du in jedem Supermarkt kaufen kannst.

Wöchentliche Einkaufsliste

Für jede Woche findest du jederzeit digital abrufbare Einkaufslisten in deinem Plan (= weniger Papiermüll).

Kein Abo!

Weil wir das immer wieder gefragt werden: Wir bieten keinerlei Abos an. Das Buch ist DEINS & danach kommt nichts weiter auf dich zu.

Regeln & dein passendes Ziel

Auf den ersten Seiten erkläre ich dir, wie du den Plan verwenden musst, damit du mit deinem passenden Kalorienwert dein Ziel erreichen kannst. Anschließend musst du nur noch deine Woche planen oder den vorgeschlagenen Wochenablauf einkaufen und dann kann es losgehen. Zum Ziel ohne Zählen, ohne Rechnen und ohne Hunger.

Lieber mit dem Tablet in der Küche?

Mich gibts auch als reines Ebook

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PC, LAPTOP, TABLET & SMARTPHONE

Lade das Ebook so oft du willst und auf alle deine Geräte herunter.

Was ist in diesem 4-Wochen Ernährungsplan enthalten?

Der 4-Wochen Ernährungsplan enthält 56 Rezepte. Also je zwei komplette Mahlzeiten für 28 Tage. Es gibt eine große Auswahl für das Frühstück und Snacks. Außerdem erhältst du Zutritt zu unserer Facebook-Premium-Gruppe. Wir haben dir eine perfekte Kombination von Gerichten für dein persönliches Kalorienziel zusammengestellt. Du brauchst nur noch nachkochen – und abnehmen.

Kann ich das nicht selber erstellen?

Klar kannst du dein Kalorienziel berechnen und dir dann jeden Tag selbst deine Mahlzeiten zusammenstellen. Mit diesem 4-Wochen Low-Carb Ernährungsplan haben wir dir die ganze Arbeit aber schon abgenommen. Du brauchst nicht mehr stundenlang Kochbücher und Online-Foodblogs zu durchstöbern, nur um dann doch nichts Kreatives oder Passendes zu finden. Wir haben dir die Planung schon abgenommen. Du kannst einfach drauf loskochen.

Was für Vorteile hat dieser bereits erprobte Ernährungsplan?

Die Rezepte in dem 4-Wochen Ernährungsplan sind bereits auf dein Kalorienziel abgestimmt und du brauchst nichts mehr zu rechnen! Wir haben die Zusammensetzung vielseitig gestaltet, denn niemand möchte jeden Tag das gleiche essen.

Ist der Ernährungsplan auf mich angepasst?

Ganz genau! Auf den ersten Seiten findest du die genaue Erklärung. Zuerst berechnest du online und kostenlos dein Kalorienziel. Dadurch wird dir ein Pfad zugeteilt. Jetzt brauchst du dem nur noch zu folgen – kinderleicht! Das Tolle: die zwei leckeren Hauptmahlzeiten sind natürlich täglich dabei!

Kann ich den Plan zusammen mit meinem Partner / einer anderen Person machen?

Klaro! Jeder berechnet sein individuelles Kalorienziel und seinen persönlichen Pfad. Da die zwei Hauptmahlzeiten für jeden identisch sind, könnt ihr auch zusammen kochen & essen. Ohne dass zwei unterschiedliche Gerichte gekocht werden oder unterschiedliche Zutaten verwendet werden müssen. Lediglich euer Frühstück und die Snacks werden sich unterscheiden. Außerdem ist es immer toll, wenn man einen Verbündeten hat. So fällt gesundes Essen und abnehmen leichter und macht gleich doppelt so viel Spaß.

Brauche ich besondere Zutaten für den Low-Carb Ernährungsplan?

Nein. Ganz und gar nicht. Die Zutaten sind alle in jedem herkömmlichen Supermarkt vorhanden. Falls du doch mal etwas nicht findest, kannst du es immer tauschen mit etwas Ähnlichem. Achte dann ggf. darauf, dass es nicht deutlich erhöhte Nährwerte hat, als die Zutat die du austauschst.

Kann ich die Rezepte oder Zutaten tauschen?

Ja sicher. Wenn du keine Auberginen magst, dann tausche sie einfach gegen ein anderes Gemüse, z.B. Zucchini, Tomaten, Kohlrabi etc. Du kannst auch einfach die Reihenfolge der Tage ändern. Die zwei Gerichte die einen Tag bilden am besten nicht durcheinander tauschen. Diese sind nämlich in Summe genau auf dein Kalorienziel angepasst.

Gibt es die Rezepte schon in anderen Büchern?

Nein. Die Rezepte in diesem 4-Wochen Ernährungsplan haben wir bisher in keinem anderen Buch veröffentlicht. Diese 28 Rezepte sind das erste Mal in gedruckter Form bei uns zu finden. Auf unserem Foodblog sind die Rezepte natürlich kostenlos hinterlegt.