Low-Carb Wochenplan

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12. Februar 2020
Low-Carb Wochenplan

© Essen ohne Kohlenhydrate

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mit viel erstellt von Alexander

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Was ist im Wochenplan enthalten?

Du möchtest dich gerne gesünder ernähren und möchtest dabei auch mal Low-Carb ausprobieren oder hast einfach keine Zeit dir einen passenen Plan zusammen zu stellen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: Ich habe einen passenden und leckeren Low-Carb Wochenplan zusammen gestellt. Leckere und einfache Rezepte mit einer sinnvollen Aufteilung und Makroverteilung. Du kannst dabei einfach aus verschiedenen Kalorien-Plänen auswählen (1300 bis 1700 Kalorien). Im Plan findest du eine einfache Aufteilung (inkl. Links zu den Rezepten) für 7 Tage inkl. Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einem Snack.

Low-Carb Wochenplan: Wie viele Kalorien?

Bevor du mit dem passenden Plan starten kannst, solltest du aber zuerst wissen, wie genau dein Kalorienziel lautet. Mit unserem kostenlosen Kalorienrechner kannst du deinen Grund-, Gesamtumsatz mit passendem Kaloriendefizit passend berechnen. So dass du den richtigen Plan für dich auswählen kannst.

» EoK-Kalorienrechner

Runde dein Kalorienziel dazu einfach auf den nächsten Wochenplan ab. Und schon kann es losgehen.

Frühstück im Low-Carb Wochenplan

Das Frühstück und die Snacks im Wochenplan haben wir super flexibel gestaltet. So kannst du jeden Tag selbst wählen und auch frei variieren, was es zum Frühstück geben soll. Zusätzlich ist das Frühstück im Wochenplan so gestaltet, dass auch nicht auf die klassischen Lebensmittel zum Frühstück verzichtet werden muss (zum Beispiel Haferflocken oder ein leckeres Brötchen).

Frühstück im Low-Carb Wochenplan

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Weitere Vorteile der Low-Carb Wochenpläne

Mit den Wochenplänen sparst du nicht nur Zeit bei der Recherche oder bei der passenden Zusammenstellung der Portionen, du kannst die Pläne auch ausdrucken, Notizen machen und jederzeit wiederholen. Alle Vorteile zusammengefasst:

  • keine Recherche notwendig
  • spare Zeit durch eine komplett durchgeplante Woche
  • variables Frühstücks- & Snack-System im Plan enthalten

Deinen Low-Carb Wochenplan anfordern

Die Wochenpläne sind werbefrei und komplett kostenlos. Damit wir dir in Zukunft auch Updates der Wochenpläne zusenden können und für den Download der Pläne kannst du dich hier zum EoK-Newsletter anmelden. Du erhältst dann direkt per E-Mail die Auswahl zu den Low-Carb Wochenplänen zwischen 1300 und 1700 Kalorien.

Kostenloser Zugang zu allen Wochenplänen

Du erhältst kostenlosen Zugang zu allen Plänen und bekommst regelmäßig neue Rezepte und Angebote in unserem Newsletter.

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Quellen: Food & Vegetables vector created by macrovector - www.freepik.com

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Britta vom EoK TeamKatjaAnnaMoniqueDaniela Letzte Kommentartoren
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Birgitt
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Birgitt

Hi
habe mir den Meal Plan mal ausgedruckt. Für Frühstück ist eine Legende da, aber für den Rest? Mit den Bildern weiß ich nicht was das für Mahlzeiten sind

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Britta vom EoK Team
Editor

Hallo Birgitt, in der digitalen Version des Meal Plans haben wir die Rezepte direkt verlinkt. Da kannst du auf das Bild klicken und wirst direkt zu der Rezeptanleitung weitergeleitet.
LG dein EoK Team

Bea
Gast
Bea

Hallo!
Ich habe leider den kostenlosen Wochenplan nicht erhalten 😕
Möchte gerne durchstarten 👍
Liebe Grüße
Bea

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Daniela
Gast
Daniela

Hallo Alex, nachdem ich 2 deiner Bücher gekauft habe, würde ich nun gerne durchstarten. Dazu wollte ich mir nun die Wochenpläne herunterladen, aber das geht nicht mehr, da ich bereits angemeldet bin. Ich vermute, dass ich damals die Mail einfach gelöscht habe, weil ich den Bedarf noch nicht hatte. Komme ich jetzt auf einem anderen Weg zu den Plänen für 1.700 kcal? Würde mich sehr darüber freuen.

Viele Grüße, ebenfalls aus dem Ländle, Daniela

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Britta vom EoK Team
Editor

Hallo Daniela,
melde dich gerne bei unserem Service unter info@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team

Monique
Gast
Monique

Hallo,
Hilfe ich bin zu blond wohl um da durch zu blicken ich wollte den Zugang zu den kostenlosen wochenpläne und mich da anmelden für und es heißt ich bin schon auf der Liste ich sehe aber nicht wo ich das dann einsehen kann geschweige das eBooks zum Download da heißt es nur ist schreibgeschutzt.

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Britta vom EoK Team
Editor

Hallo Monique,
melde dich gerne bei unserem Service unter info@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team

Anna
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Anna

Ist der Newsletter kostenlos?

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Britta vom EoK Team
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Hallo Anna,
selbstverständlich ist der Newsletter kostenlos 🙂
Und wenn du nicht mehr möchtest, kannst du dich problemlos abmelden.
LG dein EoK Team

Katja
Gast
Katja

Ich habe mich mehrmals angemeldet.. Bekomme aber leider keine Mail.

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Britta vom EoK Team
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Hallo Katja, melde dich gerne beim Service, da kann dir geholfen werden 🙂
service@essen-ohne-kohlenhydrate.info

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