Wrap Tacos mit Hack

(3)

Neue Rezepte. Neues Konzept.

» Angebot sichern

20. December 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Wrap Tacos mit Hack, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	833 kcal
Kohlenhydrate	52g
Eiweiß	56g
Fett	42g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	15 Min.
Fertig in	25 Min.
Kosten ca.	≈ 3.50 €
Zutaten	15

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

2 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

150 g
Hackfleisch, Rind, roh
50 g
Paprika, gelb
40 g
Zwiebel
50 g
Mais (Konserve)
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 EL
Olivenöl
20 g
Reibekäse, light, 16% Fett i. Tr.
1 EL
Tomatenmark, 3-fach konzentriert
50 ml
Gemüsebrühe, klar
1 Prise
Paprikapulver
1 Prise
Knoblauch, getrocknet, gemahlen
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz
1 Prise
Chiliflocken

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!

Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Ofen auf 200 Grad vorheizen.
Zwiebel hacken, Paprika würfeln und Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.
Gehackte Zwiebel in etwas Öl andünsten. Hackfleisch in die Pfanne geben und anbraten. Gewürfelte Paprika und Mais zugeben und für einige Minuten mit anbraten. Tomatenmark und Brühe hinzufügen und kurz aufkochen. Mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen.
Für die Taco-Shells die Wraps über das Backofengitter hängen und für etwa 10 Minuten knusprig backen.
Die Taco-Shells aus dem Ofen nehmen und mit dem Hackfleisch füllen. Käse und Frühlingszwiebel darübergeben und heiß servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

[sibwp_form id=1]

Lesetipp

KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Die lecker gefüllten Tacos aus Protein-Wraps mit würzigem Hackfleisch sind fix zubereitet und machen satt. Ein schneller Tex-Mex Klassiker für die Mittagspause oder den Feierabend.

taco1 Square

Alle Zutaten bereitstellen. Paprika würfeln, Zwiebel hacken und Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.

taco3 Square

Gehackte Zwiebel in etwas Öl andünsten. Hackfleisch in die Pfanne geben und anbraten. Gewürfelte Paprika und Mais zugeben und für einige Minuten mit anbraten. Tomatenmark und Brühe hinzufügen und kurz aufkochen. Mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen.

taco5 Square

Die Wraps über ein Backofengitter hängen und bei 200 Grad für etwa 10 Minuten knusprig backen.

taco6 Square

Taco-Shells mit dem Hackfleisch füllen. Frühlingszwiebel und Käse darübergeben und direkt heiß servieren.

taco9 Square 1

Perfekt für ein richtig leckeres und unkompliziertes Mittag- oder Abendessen.

Speichere das Rezept Wrap Tacos mit Hack direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)