Avocado-Hack-Wrap

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12. February 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	617 kcal
Kohlenhydrate	24g
Eiweiß	33g
Fett	41g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	5 Min.
Fertig in	15 Min.
Kosten ca.	≈ 3.00 €
Zutaten	11

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

1 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

100 g
Hackfleisch, Rind, roh
50 g
Paprika, rot
3 Stück
Cherrytomaten
100 g
Avocado, roh
5 g
Petersilie, roh
1 EL
Frischkäse, 0,2% Fett, natur
1 EL
Olivenöl
1 TL
Paprikapulver
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Hackfleisch in etwas Öl rundherum anbraten. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
Paprika in Stücke schneiden, Tomaten vierteln und Petersilie hacken. Avocado halbieren, entkernen, schälen und würfeln. Zum Hackfleisch geben und alles miteinander vermengen.
Wrap kurz erwärmen damit er sich besser falten lässt und anschließend mit Frischkäse bestreichen. Hackfleisch darauf geben und zusammenfalten. Warm servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Toll für ein unkompliziertes, schnelles Mittag-, oder Abendessen. Protein-Wrap mit Hackfleisch und Avocado, Tomaten und Paprika. Super fix zubereitet und ideal für den stressigen Alltag.

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Paprika in Stücke schneiden, Tomaten vierteln und Petersilie hacken. Avocado halbieren, entkernen, schälen und würfeln.

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Hackfleisch in etwas Öl rundherum anbraten. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.

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Avocado, Paprika, Tomaten und Petersilie zum Hackfleisch geben und alles miteinander vermengen.

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Wrap kurz erwärmen damit er sich besser falten lässt und anschließend mit Frischkäse bestreichen. Hackfleisch darauf geben und zusammenfalten.

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Direkt warm servieren.

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Gesund, lecker und perfekt wenn es richtig schnell gehen muss. Ein tolles Gericht für die Mittagspause oder den Feierabend.

Speichere das Rezept Avocado-Hack-Wrap direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)