Avocado-Hack-Wrap

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Avocado-Hack-Wrap

12. Februar 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 617 kcal
Kohlenhydrate 24g
Eiweiß 33g
Fett 41g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 5 Min.
Fertig in 15 Min.
Kosten ca. 3.00
Zutaten 11

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 1 Stück
    Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)
  • 100 g
    Hackfleisch, Rind, roh
  • 50 g
    Paprika, rot
  • 3 Stück
    Cherrytomaten
  • 100 g
    Avocado, roh
  • 5 g
    Petersilie, roh
  • 1 EL
    Frischkäse, 0,2% Fett, natur
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 1 TL
    Paprikapulver
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Hackfleisch in etwas Öl rundherum anbraten. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.

  • Paprika in Stücke schneiden, Tomaten vierteln und Petersilie hacken. Avocado halbieren, entkernen, schälen und würfeln. Zum Hackfleisch geben und alles miteinander vermengen.

  • Wrap kurz erwärmen damit er sich besser falten lässt und anschließend mit Frischkäse bestreichen. Hackfleisch darauf geben und zusammenfalten. Warm servieren.

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Toll für ein unkompliziertes, schnelles Mittag-, oder Abendessen. Protein-Wrap mit Hackfleisch und Avocado, Tomaten und Paprika. Super fix zubereitet und ideal für den stressigen Alltag.

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Paprika in Stücke schneiden, Tomaten vierteln und Petersilie hacken. Avocado halbieren, entkernen, schälen und würfeln.

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Hackfleisch in etwas Öl rundherum anbraten. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.

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Avocado, Paprika, Tomaten und Petersilie zum Hackfleisch geben und alles miteinander vermengen.

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Wrap kurz erwärmen damit er sich besser falten lässt und anschließend mit Frischkäse bestreichen. Hackfleisch darauf geben und zusammenfalten.

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Direkt warm servieren.

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Gesund, lecker und perfekt wenn es richtig schnell gehen muss. Ein tolles Gericht für die Mittagspause oder den Feierabend.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 636 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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