Baked Egg Wrap

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Baked Egg Wrap

8. February 2023 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 392 kcal
Kohlenhydrate 23g
Eiweiß 28g
Fett 19g
Vorbereitung 5 Min.
Kochen/Backen 25 Min.
Fertig in 30 Min.
Kosten ca. 1.50
Zutaten 10

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Ofen auf 180 Grad mit Ober- & Unterhitze vorheizen. Eine kleine ofenfeste Form bereitstellen. Etwas Zwiebel, Paprika und Frühlingszwiebel kleinhacken.

  • Wrap in die Form drücken, 2 Eier dazu geben. Dann kommt das Kleingeschnippelte dazu. Würzen und einmal kurz durchrühren. Dann das letzte Ei oben drauf geben.

  • Alles für ca. 20-25 Minuten backen. Der Wrap darf am Rand ruhig dunkel werden. Alles ist fertig, wenn das Eiweiß gestockt ist.

  • Mit frischer Petersilie aufgeschnitten servieren.

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

eggwrap1

Der rohe Wrap kommt einfach in eine kleine ofenfeste Form und wird gefüllt. Anschließend geht es in den Ofen bis das Ei gestockt ist. Dauert ca. 20-25 Minuten.

eggwrap2

Den festen Wrap kann man später in einem Stück aus der Schale nehmen und auch aufschneiden.

eggwrap3

Speichere das Rezept Baked Egg Wrap direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 528 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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