Blaubeer-Dessert

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (7)
Loading...Loading...

Low-Carb Christmas-Deal

11. Juni 2018
75min
Blaubeer-Dessert

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiwei├č 24.5g

Fett 14.4g

KH 19.6g

kcal 318
Drucken Teilen Pin

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (f├╝r 1 Portion/en)

  • 100g
    Blaubeeren
  • 100g
    Joghurt (3,5%)
  • 100g
    Sahnequark
  • 1 EL
    Proteinpulver (Vanille)
  • 3 TL
    Xucker light
  • 2 EL
    Orangensaft
  • etwas
    Zitronenabrieb
  • 1 TL
    Sofort Gelatine Pulver

Anleitung

  • Yoghurt, Quark, Proteinpulver und 1 TL Xucker in eine Sch├╝ssel geben. Das Mark der Vanilleschote und etwas Zitronenabrieb hinzuf├╝gen. Alles gut miteinander verr├╝hren.

  • Blaubeeren mit dem Orangensaft und 2 TL Xucker aufkochen und kurz k├Âcheln lassen. Mit dem Stabmixer p├╝rieren und durch ein Sieb streichen. Noch einmal kurz aufkochen und die Gelatine einr├╝hren. Kurz abk├╝hlen lassen.

  • Die H├Ąlfte des Joghurts in ein Glass f├╝llen. Etwas der p├╝rierten Blaubeeren dar├╝ber gie├čen. Das restliche Joghurt darauf geben und zum Abschluss das restliche Blaubeerp├╝ree dar├╝ber geben.

  • Das Blaubeeren-Dessert f├╝r etwa 1h im K├╝hlschrank kaltstellen.

Mehr...

Das Rezept 'Blaubeer-Dessert' passt nat├╝rlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ern├Ąhrung. Passe einfach die N├Ąhrwerte f├╝r deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Haupt├╝bersicht heraus..

Sommerliche und frische Desserts sind einfach unglaublich lecker. Kombiniert mit frischen Fr├╝chten immer eine tolle Idee. Das Joghurt-Dessert mit Blaubeeren ist schnell zubereitet und steckt voller Proteine. Es kann als Dessert, aber auch als Fr├╝hst├╝ck oder Zwischenmahlzeit genossen werden.

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Blaubeer-Dessert' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer gro├čen Facebook-Seite (├╝ber 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer gro├čen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer gro├čen geschlossenen Low-Carb Community ├╝ber Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Nat├╝rlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (305 Rezepte & Beitr├Ąge)

Ich geh├Âre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist f├╝r die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich f├╝r euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showk├╝che.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

├ťber dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

1 Kommentar* auf "Blaubeer-Dessert"

avatar
neuste ├Ąlteste beste Bewertung
Grochau
Gast
Grochau

Frage: zu was Brauch ich Proteinpulver uns kann ich das anderweitig ersetzen? Die Rezepte sind ja toll und verlocken zum Ausprobieren

Datenschutz
Ja, mit diesem Kommentar best├Ątige ich die Datenschutzbestimmungen dieser Seite.
Der Low-Carb Ern├Ąhrungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Dein Ern├Ąhrungsplan als echtes Buch

  • mit Fragebogen auf deine Werte berechnet
  • kein Abo! Keine laufenden Kosten!
  • erstmals als echtes Hardcover-Buch DIN A4
  • zus├Ątzlich als Ebook (sofort nach Berechnung)
  • nur einfache Zutaten & Rezepte mit Bildern & N├Ąhrwerten
  • einfache Regeln - kein Hunger!
  • von Ern├Ąhrungsexperten erstellt & gepr├╝ft
» zur Infoseite

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Blaubeeren

Ähnliche Rezepte mit Gelatine

Erhalte Angebote und News ├╝ber den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erh├Ąltst die selben Infos.