Bunte Wrap-Pizza

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17. November 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	344 kcal
Kohlenhydrate	31g
Eiweiß	21g
Fett	14g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	15 Min.
Fertig in	20 Min.
Kosten ca.	≈ 2.50 €
Zutaten	11

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

1 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

30 g
Tomaten, passiert
30 g
Paprika, gelb
50 g
Tomaten, roh
30 g
Zucchini
20 g
Mais (Konserve)
30 g
Reibekäse, 45% Fett i. Tr.
0.5 TL
Oregano, getrocknet
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz
3 Blatt
Basilikum, Bund, roh

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Passierte Tomaten mit etwas Oregano oder italienischen Kräutern verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Paprika in Streifen und Zucchini und Tomaten in Scheiben schneiden.
Wrap mit der Tomatensoße bestreichen. Mit dem Gemüse belegen und den Käse darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad etwa 15 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und heiß servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Die bunte Pizza mit knusprigem Tortilla-Wrap Boden ist eine tolle und vor allem schnelle Alternative zur herkömmlichen Pizza. Sie ist im Handumdrehen zubereitet und schmeckt richtig lecker. Perfekt für jeden Tag!

BP1 Square

Alle Zutaten bereitstellen. Bei den Zutaten kann nach Lust und Laune variiert werden. Pilze, Auberginen, Schinken..., was der Kühlschrank hergibt.

BP2 Square

Zucchini und Tomaten in dünne Scheiben und Paprika in Streifen schneiden.

BP3 Square

Passierte Tomaten mit Oregano vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

BP4 Square

Die Tomatensoße gleichmäßig auf dem Wrap verteilen.

BP5 Square

Mit dem Gemüse belegen, Käse darüberstreuen und im Ofen bei 180 Grad für etwa 15 Minuten backen.

BP6 Square

Pizza aus dem Ofen nehmen, mit etwas frischem Basilikum garnieren und heiß servieren.

BP8 Square

Die knusprige Pizza ist auch eine tolle Idee für Gäste oder die ganze Familie. So einfach und so lecker!

Speichere das Rezept Bunte Wrap-Pizza direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)