Chiapudding mit Kaki, Papaya & Mandelkruste

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7. Februar 2018
20min
Chiapudding mit Kaki, Papaya & Mandelkruste

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiwei├č 10g

Fett 18g

KH 27g

kcal 328
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mit viel gekocht von Chris

Zutaten (f├╝r 1 Portion/en)

  • 20g
    Chia Samen
  • 70 ml
    Hafermilch
  • 50g
    Papaya
  • 75g
    Kaki
  • 20g
    Mandeln
  • 1 TL
    Xucker

Anleitung

  • Die Chiasamen abwiegen, in eine Sch├╝ssel geben und die Hafermilch beif├╝gen und gut vermengen. Zugedeckt beiseite stellen. Die Chiasamen sollten schon mindestens 1 Stunde quellen (man kann sie auch schon am Abend zuvor vermengen und in den K├╝hlschrank stellen).

  • Papaya und Kaki sch├Ąlen und in W├╝rfel schneiden.

  • Mandeln kleinhacken und in einer Pfanne mit dem Xucker r├Âsten.

  • In ein Glas den Chiapudding geben, die Fr├╝chte draufgeben und anschlie├čend die ger├Âsteten Mandeln. Man kann eines der Fr├╝chte auf den Spie├č geben und fertig ist die Dekoration.

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Chris

Chris (27 Rezepte & Beitr├Ąge)

Hi, ich bin Chris und bei Essen ohne Kohlenhydrate mitverantwortlich f├╝r die Neu-Rezeptkreation sowie die Rezept├╝berarbeitung. Als leidenschaftliche Hobby-K├Âchin liebe ich die leichte Low-Carb K├╝che und die notwendige Kreativit├Ąt um bestimmten Lebensmitteln auszuweichen.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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