Chiapudding mit Kaki, Papaya & Mandelkruste

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7. Februar 2018
20min
Chiapudding mit Kaki, Papaya & Mandelkruste

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
27g
Kohlenhydrate
10g
Eiweiß
18g
Fett
328
Kalorien
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mit viel gekocht von Chris

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 20g
    Chia Samen
  • 70 ml
    Hafermilch
  • 50g
    Papaya
  • 75g
    Kaki
  • 20g
    Mandeln
  • 1 TL
    Xucker

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Anleitung

  • Die Chiasamen abwiegen, in eine Schüssel geben und die Hafermilch beifügen und gut vermengen. Zugedeckt beiseite stellen. Die Chiasamen sollten schon mindestens 1 Stunde quellen (man kann sie auch schon am Abend zuvor vermengen und in den Kühlschrank stellen).

  • Papaya und Kaki schälen und in Würfel schneiden.

  • Mandeln kleinhacken und in einer Pfanne mit dem Xucker rösten.

  • In ein Glas den Chiapudding geben, die Früchte draufgeben und anschließend die gerösteten Mandeln. Man kann eines der Früchte auf den Spieß geben und fertig ist die Dekoration.

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Chris

Chris (27 Rezepte & Beiträge)

Hi, ich bin Chris und bei Essen ohne Kohlenhydrate mitverantwortlich für die Neu-Rezeptkreation sowie die Rezeptüberarbeitung. Als leidenschaftliche Hobby-Köchin liebe ich die leichte Low-Carb Küche und die notwendige Kreativität um bestimmten Lebensmitteln auszuweichen.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

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