Echte Protein Creme (Nutellaersatz)

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5. March 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Echte Protein Creme (Nutellaersatz), dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	221 kcal
Kohlenhydrate	7g
Eiweiß	32g
Fett	6g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	10 Min.
Fertig in	15 Min.
Kosten ca.	≈ 1.50 €
Zutaten	5

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

65 ml
Milch, 1,5%

35 g

Pure Protein (neutral)

7 g
Pure Flavor Chocolate Crisp
3 g
Backkakao, roh
1 TL
Haselnussmus

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Milch und Pure Protein gut verrühren oder shaken.
Dann Kakao und Pure Flavor einrühren - anschließend noch das Haselnussmus einrühren.
Im Kühlschrank aufbewahren. Zügig verbrauchen.

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Lesetipp

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Ein Beitrag geteilt von Low-Carb Rezepte von @eokalex (@essen_ohne_kohlenhydrate)

Viele vermeintlich gesunden "High Protein Cremes" bringen mindestens genauso viele Kalorien auf die Waage wie das große Vorbild: die Nutella. Zwar wird Zucker durch Süßstoff eingespart, den Namen Protein-Creme haben sie aber aus unserer Sicht nicht verdient. Sie sollten eher Fett-Creme heißen. Denn der Fettanteil ist sogar größer als bei dem Vorbild. Wie man damit abnehmen soll? Keine Ahnung!

Ich habe mir vorgenommen eine echte Protein Creme herzustellen. Und so geht's:

protein creme2

protein creme3

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 528 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

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