Einfacher Thunfischsalat

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2. February 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	413 kcal
Kohlenhydrate	11g
Eiweiß	33g
Fett	26g
Vorbereitung	6 Min.
Kochen/Backen	0 Min.
Fertig in	6 Min.
Kosten ca.	≈ 2 €
Zutaten	12

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

100 g
Thunfisch im Öl, abgetropft
1 Stück
Zwiebel, rot
6 Stück
Cherrytomaten
2 EL
Olivenöl
1 TL
Senf
50 ml
Wasser
1 EL
Essig
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz
1 Prise
Sesam, hell
1 Prise
Sesam, schwarz
150 g
Romana Salat

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Salat waschen und schleudern. Salt zupfen oder kleinschneiden.
Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
Dressing aus Wasser, Öl, Essig, Senf und Gewürzen anrühren. Gerne auch nach Belieben variieren.
Alles in eine Schale geben und Salat, Tomaten und Zwiebeln dazu geben. Gut vermengen. Auf den Teller geben.
Abgetropften Thunfisch darüber geben und noch mit Sesam garnieren. Lecker!

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Lesetipp

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Alexander ( 528 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

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