Einfacher Thunfischsalat

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Einfacher Thunfischsalat

2. Februar 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 413 kcal
Kohlenhydrate 11g
Eiweiß 33g
Fett 26g
Vorbereitung 6 Min.
Kochen/Backen 0 Min.
Fertig in 6 Min.
Kosten ca. 2
Zutaten 12

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 100 g
    Thunfisch im Öl, abgetropft
  • 1 Stück
    Zwiebel, rot
  • 6 Stück
    Cherrytomaten
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 TL
    Senf
  • 50 ml
    Wasser
  • 1 EL
    Essig
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
  • 1 Prise
    Sesam, hell
  • 1 Prise
    Sesam, schwarz
  • 150 g
    Romana Salat
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Salat waschen und schleudern. Salt zupfen oder kleinschneiden.

  • Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

  • Dressing aus Wasser, Öl, Essig, Senf und Gewürzen anrühren. Gerne auch nach Belieben variieren.

  • Alles in eine Schale geben und Salat, Tomaten und Zwiebeln dazu geben. Gut vermengen. Auf den Teller geben.

  • Abgetropften Thunfisch darüber geben und noch mit Sesam garnieren. Lecker!

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 457 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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