Erdbeer-Chia-Pudding

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18. Juni 2018
15min
Erdbeer-Chia-Pudding

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
34g
Kohlenhydrate
Eiweiß
5g
Eiweiß
Fett
7g
Fett
Kalorien
229
Kalorien
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 150 g
    Erdbeere, roh
  • 20 g
    Chiasamen
  • 1 EL
    Xylit
  • 0.5 Stück
    Vanilleschote
  • 150 ml
    Beerensaft
  • 1 EL
    Zitronensaft
  • 50 ml
    Wasser

Anleitung

  • Erdbeeren waschen und würfeln. In einem Topf mit Wasser, Beerensaft, Zitronensaft, Mark der Vanilleschote und Xylit aufkochen und etwa 5 Minuten köcheln lassen.

  • Erdbeeren durch ein Sieb geben und den Erdbeersaft auffangen.

  • Die Chiasamen in ein Glas füllen und Erdbeersaft / Beerensaft dazu gießen. Gut verrühren damit sich keine Samen am Boden absetzen. In den Kühlschrank stellen und über Nacht quellen lassen.

  • Die restlichen Erdbeeren mit dem Stabmixer pürieren und vor dem Servieren über den Chia-Pudding geben.

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Das Rezept 'Erdbeer-Chia-Pudding' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Fruchtig und lecker!! Mit nur wenigen Zutaten sehr schnell und einfach zubereitet – Chiapudding mit frischen Erdbeeren. Schmeckt toll zum Frühstück, eignet sich aber auch als sättigender Snack für Zwischendurch.

 

 

 

 

 

 

 

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 472 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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AlexanderAnonym Letzte Kommentartoren
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Anonym
Gast
Anonym

Hallo! Es gibt auf jeder Seite bei euch einen Link: Kalorienziel berechnen. Leider führt der aber nirgendwo hin. Könnte man dass evtl verbessern? vielen Dank!

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Alexander
Webmaster

Danke für deine Aufmerksamkeit! Das habe ich sofort verbessert! LG Alex