Erdbeer-Mango-Eis

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (5)
Loading...Loading...


  1. Startseite
  2. Low-Carb Rezepte
  3. Erdbeer-Mango-Eis
21. Juni 2020
10min
Erdbeer-Mango-Eis

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
27g
Kohlenhydrate
Eiweiß
6g
Eiweiß
Fett
15g
Fett
Kalorien
285
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Alle Low-Carb Rezepte-Kategorien
Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!
Alle Low-Carb Pizza-Rezepte
Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration

Zutaten (für 4 Portion/en)

  • 80 g
    Mango, roh
  • 150 g
    Erdbeere, roh
  • 150 g
    Joghurt, griechischer Art
  • 20 g
    Xylit
Die neuen EoK Meal Prep Boxen Die Eigenschaften Meal Prep Boxen

Meal Prep Boxen jetzt wieder auf Lager!

Jetzt sichern

ANZEIGE

Anleitung

  • Erdbeeren waschen und Mango schälen. Beides in Stücke schneiden.

  • Früchte mit dem Joghurt und etwas Xylit in eine Schüssel geben und gut pürieren.

  • Joghurt-Frucht-Mix in Eisförmchen füllen und für mehrere Stunden in das Gefrierfach stellen.

  • Gefrorenes Eis aus dem Gefrierfach nehmen, die Form vorsichtig entfernen und sofort servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Lesetipp

Berechne deinen Kalorienbedarf
KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept im Video

Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast.

Rezept im Detail

Ein Sommer ohne Eis ist doch kein richtiger Sommer. Herkömmliches Eis passt aber leider nicht in jeden Ernährungsplan. Eine gesunde, figurfreundliche Alternative ist darum eine tolle Idee. Selbstgemacht und unglaublich lecker: Joghurteis mit frischen Erdbeeren und Mango. Hier darf an heißen Tagen ohne schlechtes Gewissen geschleckt werden. Die angebenen Nährwerte gelten für 4 Eis am Stil. Ein einzelnes Eis kommt auf etwa 7g Kohlenhydrate, 2g Eiweiß, 4g Fett und 71 Kalorien.

eis1 1

Für das Eis werden nur sehr wenige Zutaten benötigt. Ich habe griechisches Joghurt verwendet. Hier funktioniert aber natürlich auch eine vegan Alternative. Anstatt Xylit kann auch Honig oder Stevia verwendet werden. Bei richtig süßen Früchten kann auf den Zuckerersatz komplett verzichtet werden.

eis2 1

Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden. Mango schälen und würfeln.

eis3 1

Früchte, Joghurt und etwas Xylit in eine Schüssel geben.

eis4 1

Alles gut miteinander pürieren.

eis5 1

Joghurt-Frucht-Mix in Eisformen füllen und für einige Stunden in den Gefrierschrank stellen. Die angegebene Menge reicht für etwa 4 Eisformen.

eis6

Das gefrorene Eis aus dem Gefrierfach nehmen.

eis8

Die Form vorsichtig entfernen und sofort genießen. Das fruchtig, frische Eis schmeckt der ganzen Familie. Perfekt für heiße Sommertage.

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Pin it

Speichere das Rezept Erdbeer-Mango-Eis direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Pin it
h
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 529 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Hinterlasse einen Kommentar

avatar