Fischpfanne mit Kresse
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (11)
Loading...Loading...

Fischpfanne mit Kresse

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 10 Min.
Gesamt 15 Min.
Schwierigkeit Einfach
Rezept drucken Auf Facebook teilen Twittern Google+ Pin on Pinterest

mit viel gekocht von Lina

Los geht's

Das Rezept 'Fischpfanne mit Kresse' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in meinen Low-Carb Ernährungplan mit der Garantie für das Abnehmen ohne Hunger! Dort findest du die besten EoK-Rezepte von diesem Foodblog - berechnet und optimiert für deine Ziele und deine Körperwerte. Schau dazu einfach mal auf die Ernährungsplan-Infoseite.

Super lecker und schnell gekocht – leichtes Low-Carb Pfannengericht mit Lachsfilet, frischen Kräutern  und Kresse. Ein tolles Rezept für den Frühling. Perfekt für die schnelle Mittagspause oder den stressfreien Feierabend. Unter 10g Kohlenhydraten pro Portion!

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Fischpfanne mit Kresse' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 900.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 180g
    Lachsfilet
  • 1
    Bund Kresse
  • 1
    Stange Lauchzwiebel
  • 3g
    Schnittlauch
  • 70g
    Frischkäse
  • 1 EL
    Zitronensaft
  • 50ml
    Gemüsebrühe
  • 1 EL
    Rapsöl
  • 1 TL
    Senf
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Lachsfilet in Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Kresse waschen und trocken schütteln. Schnittlauch und Lauchwiebel waschen und hacken.

  • Öl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs darin rundherum anbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen. Frischkäse und Senf einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Kresse, Schnittlauch und Lauchzwiebel in die Pfanne geben und unterheben. Alles kurz aufkochen lassen und servieren.

zum Angebot

Nährwerte (pro Portion)

Eiweiß 44.7g
Fett 65.4g
Kohlenhydrate 5.8g
Brennwert 592 kcal

Hinterlasse einen Kommentar

Hinterlasse den ersten Kommentar!

avatar

Ähnliche Rezepte

Bunte Gemüsepfanne mit Hack
35
113 votes, average: 3,95 out of 5113 votes, average: 3,95 out of 5113 votes, average: 3,95 out of 5113 votes, average: 3,95 out of 5113 votes, average: 3,95 out of 5 (113)
Überbackenes Mozzarella-Low-Carb-Fladenbrot
35
211 votes, average: 3,73 out of 5211 votes, average: 3,73 out of 5211 votes, average: 3,73 out of 5211 votes, average: 3,73 out of 5211 votes, average: 3,73 out of 5 (211)
Protein Frischkäse-Mugcake
6
58 votes, average: 3,93 out of 558 votes, average: 3,93 out of 558 votes, average: 3,93 out of 558 votes, average: 3,93 out of 558 votes, average: 3,93 out of 5 (58)
Gemüserolle mit Quark
30
29 votes, average: 4,10 out of 529 votes, average: 4,10 out of 529 votes, average: 4,10 out of 529 votes, average: 4,10 out of 529 votes, average: 4,10 out of 5 (29)

Vielleicht was für dich?

zum Angebot