Fitness-Salat mit Schinken

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (97)
Loading...Loading...
14. September 2016
10min
Fitness-Salat mit Schinken

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
12g
Kohlenhydrate
32.5g
Eiweiß
16g
Fett
326
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 200g
    Kochschinken
  • 1/2
    Salatgurke
  • 2
    Stangen Frühlingszwiebeln
  • 40g
    Parmesan (geraspelt)
  • 1
    große rote Paprika
  • 1
    Handvoll Petersilie
  • 1 TL
    Oregano
  • 1 EL
    Joghurt
  • 1 EL
    körniger Frischkäse
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 TL
    Senf
  • 1
    Schuss Milch
  • Prise
    Salz, Pfeffer

Anleitung

  • Alle Zutaten klein schneien und würfeln oder ggfs. reiben. Alles in eine Schüssel geben.

  • Joghurt, Frischkäse, Senf, Öl und Gewürze dazu geben und alles vermischen.

  • Als eigenständige Mahlzeit für 2 Personen oder als Beilage zu fast jedem Gericht servieren.

Ab in die Küche

Das Rezept 'Fitness-Salat mit Schinken' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

sala1

 

Alle Zutaten für den Fitness-Salat werden schön klein geschnippelt und zusammen in eine große Schüssel gegeben.

 

sala2

 

Ich habe meinen Kühlschrank von den Resten befreit. Darunter waren: Salatgurke, Schinken, Paprika, Frühlingszwiebeln, Parmesan, körniger Frischkäse mit Paprikageschmack, Petersilie, Oregano, Salz und Pfeffer. Mit einem Esslöffel Joghurt, etwas Öl und Senf ist auch schon alles fertig. Der Salat passt zu eigentlich fast jedem beliebigen Gericht.

 

sala3

 

sala4

Wenn dir das Rezept 'Fitness-Salat mit Schinken' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Alexander

Alexander (345 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

3
Hinterlasse einen Kommentar

avatar
3 Kommentar Themen
0 Themen Antworten
0 Follower
 
Kommentar, auf das am meisten reagiert wurde
Beliebtestes Kommentar Thema
3 Kommentatoren
RikeMartinaMirjam Letzte Kommentartoren
neuste älteste beste Bewertung
Mirjam
Gast
Mirjam

Sehr sehr lecker der Salat, allerdings habe ich mir erlaubt den Kochschinken durch Puten Schinken zu ersetzten, da ich Kochschinken nicht mag.
Und ich habe auch etwas weniger genommen, 125g nur. Mir hat das allerdings trotzdem gut gereicht von der Menge Fleisch her. Weil ich keine Milch hatte, habe einfach ein bisschen mehr Joghurt genommen. Werde ich wieder machen, vielleicht ersetzte ich auch die Gurke mal gegen Essiggürkchen, hat dann ein bisschen den Charakter von Wurstsalat. ^^ Vielen Dank für das tolle Rezept und die Anregungen!

Die zweite Portion gibt es dann morgen zum Mittag *lecker

Martina
Gast
Martina

Sehr lecker …. Und auch schnell und einfach

Rike
Gast
Rike

Super schnell und lecker! Kann man unendlich variieren. Toll

Der Bestseller mit Ernährungsplan

  • €29,99 statt €49,99 (UVP)
  • 133 bebilderte Rezepte auf 364 Seiten
  • mit Ernährungsplan zum selbst aussuchen
  • über 50 Seiten Tipps & Tricks
  • alles über Low-Carb
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand nach Deutschland & Österreich
» jetzt bestellen

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Frischkäse

Ähnliche Rezepte mit Frühlingszwiebeln

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.