Garnelenspie├če

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Garnelenspie├če

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiwei├č 26.2g

Fett 38.3g

KH 3.5g

kcal 471
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (f├╝r 1 Portion/en)

  • 200g
    Riesengarnelen (gesch├Ąlt)
  • 1/2
    Zitrone
  • 1
    Knoblauchzehe
  • 3g
    Ingwer
  • 1 TL
    Kurkuma
  • 4 EL
    Oliven├Âl
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Garnelen sch├Ąlen. Knoblauch fein hacken. Ingwer sch├Ąlen und ebenfalls fein hacken.

  • F├╝r die Marinade 3 EL Oliven├Âl in eine Sch├╝ssel geben und mit Kurkuma, Salz und Pfeffer vermischen. Zitrone auspressen, Schale abreiben und unterr├╝hren. Garnelen in die Sch├╝ssel geben und f├╝r einige Minuten ziehen lassen.

  • 1 EL ├ľl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen darin von beiden Seiten gut anbraten. Heraus nehmen und auf die Spie├če stecken. Mit Salz und Pfeffer w├╝rzen.

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Passen perfekt zu frischem Salat ÔÇô leckere Garnelenspie├če mit Kurkuma. Die Spie├če sind super easy und schnell zubereitet und absolut Low Carb. Ein tolles Gericht f├╝r ein stressfreies Mittag- oder Abendessen.

 

 

 

 

 

 

 

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