Gef├╝llte Avocado mit Hack

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1. Mai 2018
20min
Gef├╝llte Avocado mit Hack

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiwei├č 28.6g

Fett 58g

KH 12g

kcal 721
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (f├╝r 1 Portion/en)

  • 1
    Avocado
  • 3
    Kirschtomaten
  • 2g
    Schnittlauch
  • 20g
    Zwiebel
  • 1/2
    Peperoni
  • 100g
    Rinderhackfleisch
  • 2 EL
    Passierte Tomaten
  • 15g
    Emmentaler
  • 1 EL
    Oliven├Âl
  • 1/2 TL
    Oregano
  • 1/2 TL
    Paprikapulver
  • etwas
    Chiliflocken
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Zwiebel hacken. ├ľl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch anbraten. Zwiebel hinzuf├╝gen und kurz mitbraten. Passierte Tomaten und Oregano einr├╝hren. Mit Paprikapulver, Chiliflocken, Salz und Pfeffer w├╝rzen.

  • Peperoni waschen und in feine Ringe schneiden. Schnittlauch waschen und hacken. Zum Hackfleisch geben und unterr├╝hren.

  • Tomaten waschen und vierteln. Avocado halbieren und entkernen. Die Avocado etwas, aber nicht komplett aush├Âhlen. Das Fruchtfleisch grob hacken und mit den Tomaten zum Hackfleisch geben. Vorsichtig unterheben und kurz erw├Ąrmen.

  • Die Avocadoh├Ąlften mit der Hackfleisch-Masse f├╝llen. Zum Schlu├č den K├Ąse dar├╝ber streuen uns servieren.

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Extrem lecker und ruck-zuck zubereitet ÔÇô gef├╝llte Avocado mit Hackfleisch. Eine tolle, s├Ąttigende Idee f├╝r jeden Tag. Ideal f├╝r ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (285 Rezepte & Beitr├Ąge)

Ich geh├Âre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist f├╝r die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich f├╝r euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showk├╝che.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

├ťber dieses Rezept

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2 Kommentare* auf "Gef├╝llte Avocado mit Hack"

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Nicole
Gast
Nicole

Richtig lecker ­čśŹ­čśŹ

Cloodie
Gast
Cloodie

Hat uns richtig gut geschmeckt!!!

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#essenohnekohlenhydrate

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