Gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel
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Gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 20 Min.
Kochen/Backen 30 Min.
Gesamt 50 Min.
Schwierigkeit Mittel

Los geht's

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Alles was wir für das Rezept benötigen (von links nach rechts): Bacon, Frühlingszwiebeln, scharf angebratene Hähnchenbrust, ein scharfes Messer, geriebener Käse. Zuerst geht es an die Vorbereitungen:

 

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Fleisch scharf und am Stück von beiden Seiten anbraten (mehrere Minuten). Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden:

 

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Dann werden die Fleischstücke vorsichtig aufgeschnitten und mit Käse und Frühlingszwiebeln gefüllt:

 

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Anschließend bekommen sie den Speckmantel und wandern in den Ofen:

 

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Nach dem Backen können die Stücke entweder am Stück serviert werden, oder man schneidet kleine feine Scheiben:

 

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Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 400g
    Hähnchenbrust (2 Stück)
  • 20ml
    Olivenöl
  • 4
    Stangen Frühlingszwiebeln
  • 50g
    geriebener Käse (Light)
  • 100g
    Bacon
  • Prise
    Salz, Pfeffer

Anleitung

  • Backofen auf 200 °C mit Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier oder Auflaufform bereitstellen.

  • Hähnchen kurz unter kaltem Wasser abwaschen und trockentupfen. Von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke von beiden Seiten mehrere Minuten scharf anbraten. Am besten einen Spritzschutz für die Pfanne verwenden. Anschließend aus der Pfanne nehmen und zum Abtropfen und Abkühlen auf ein Küchentuch legen.

  • In der Zwischenzeit die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

  • Die Hähnchenstücke mit einem scharfen Messer vorsichtig von einer Seite aufschneiden. Mit geriebenem Käse und Frühlingszwiebeln füllen. Mit etwa 4 Streifen Bacon einwickeln.

  • Auf einem Backblech oder in einer Auflaufform für mindestens 30 Minuten in den Ofen geben. Das sollte in der Regel ausreichen um das Fleisch völlig durch zu garen.

  • Am Stück oder aufgeschnitten Servieren. Noch mit ein paar frischen Frühlingszwiebeln garnieren und nochmals mit etwas Pfeffer würzen.

Nährwerte (pro Portion)

Eiweiß 62.5g
Fett 27.5g
Kohlenhydrate 5.5g
Brennwert 520 kcal

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8 Kommentare auf "Gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel"

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Sortiert nach:   neuste | älteste | beste Bewertung
Jenny
Gast
Jenny
1 Jahr 2 Monate her

Tolles Reept, schmeckt super lecker und ziemlich fix.

Aat
Gast
Aat
1 Jahr 2 Monate her

Super lecker , macht satt und ist einfach

Sophia
Gast
Sophia
1 Jahr 2 Monate her

Ich schließe mich den beiden Meinungen an 🙂

Harry
Gast
Harry
1 Jahr 2 Monate her

Unfassbar lecker

Anne-Christin
Webmaster
Anne-Christin
1 Jahr 2 Monate her

🙂

Daniela Winkler
Gast
Daniela Winkler
1 Jahr 1 Monat her

Bei wieviel Grad sollen die backen?

Svenja
Gast
Svenja
11 Monate 13 Tage her

200°

Ina
Gast
Ina
6 Monate 16 Tage her

Haben es heute ausprobiert, wirklich sehr lecker 😋 Hatten es als Mittagessen mit Reis und nächstes Mal wollen wir noch eine Soße dazu versuchen.

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