Gefüllte Paprika mit Hack und Feta

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12. Mai 2017
55min
Gefüllte Paprika mit Hack und Feta

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
22.9g
Kohlenhydrate
37g
Eiweiß
41.9g
Fett
629
Kalorien
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 2
    Paprika
  • 200g
    Hackfleisch
  • 1
    Zwiebel
  • 4
    Tomaten
  • 2
    Lauchzwiebeln
  • 1/2
    Bund Petersilie
  • 100g
    Feta
  • 2 EL
    Pinienkerne
  • 2 EL
    Tomatenmark
  • 350ml
    Brühe
  • 1 EL
    Olivenöl
  • Prise
    Salz
  • Prise
    Pfeffer
  • etwas
    Chiliflocken
  • etwas
    Paprikapulver

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Anleitung

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Zwiebel schälen, fein würfeln und mit dem Hackfleisch in Olivenöl anbraten.

  • Tomatenmark und 100 ml Brühe hinzugeben und kurz köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer etwas Paprikapulver und Chiliflocken würzen.

  • Tomaten, Lauchzwiebeln und Petersilie klein schneiden, in die Pfanne geben und nochmals 2-3 Minuten weiter köcheln lassen.

  • Die Pfanne vom Herd nehmen und den gewürfelten Feta vorsichtig in die Soße einrühren.

  • Paprikaschoten waschen, das obere Viertel abschneiden und die Schote entkernen. Die Paprikaschoten mit der Soße befüllen und das obere Viertel darauf legen. In eine feuerfeste Form stellen, mit der restlichen Brühe aufgießen und für 30 Minuten bei 200 Grad im Ofen backen.

  • Die Pinienkerne ohne Öl in einer Pfanne goldbraun anrösten. Die Paprikaschoten aus dem Ofen nehmen, anrichten und mit den Pinienkernen bestreuen.

Mehr...

Das Rezept 'Gefüllte Paprika mit Hack und Feta' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus..

Ein Klassiker der einfach immer schmeckt: gefüllte Paprikaschoten mit Hackfleisch. Mit frischen Kräutern, fruchtiger Tomate und Feta ganz besonders lecker. Schmeckt der ganzen Familie.

 

 

 

 

 

 

Die roten und die gelben Paprikaschoten haben einen eher süßlichen Geschmack, grüne Paprikaschoten schmecken etwas herber. Probiert einfach welche Euch am besten schmecken.

 

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (400 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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2 Kommentatoren
BennyNini Letzte Kommentartoren
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Nini
Gast
Nini

Köstlich!!! Eine tolle Variante und sehr simpel nach zu kochen. Da ich kein Petersilienfreund bin, habe ich diese weggelassen.

Benny
Gast
Benny

Woher kommen die hohen Kohlenhydrate?

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