Gefüllte und überbackene Paprika
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Gefüllte und überbackene Paprika

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 30 Min.
Kochen/Backen 10 Min.
Gesamt 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Los geht's

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In diesem Rezept haben wir uns ein klassisches LCHF (Low-Carb-High-Fat) Rezept vorgenommen. Lecker vorbereitetes Hackfleisch mit Zwiebeln, eingefüllt in leckere Paprika und mit leichtem Mozzarella überbacken. Als Tipp zur Beilage: Ein leckerer gemischter Blattsalat. Super einfach! Jetzt ausprobieren:

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Zutaten (für 3 Portion/en)

  • 300g
    Hackfleisch
  • 3
    mittelgroße Paprika
  • 1
    Zwiebel
  • 10ml
    Olivenöl
  • 1
    Karotte
  • etwas
    Tomatenmark
  • Prise
    Salz, Pfeffer
  • etwas
    Muskat
  • etwas
    Cayennepfeffer, Curry
  • 1
    Schuss Rotwein
  • 50g
    Mozzarella (gerieben)
  • 3
    Scheiben Mozzarella

Anleitung

  • Die Zwiebel schälen und kleinhacken. Die Karotte ebenfalls schälen, waschen und kleinhacken. In einem Topf mit Olivenöl 1-2 Minuten andünsten. Anschließend das Hackfleisch dazu geben und ordentlich vermengen. Eventuell die Hitze etwas reduzieren.

  • Ein paar Minuten köcheln lassen und ständig durchrühren. Nach und nach mit Salz, Pfeffer, Muskat, Cayennepfeffer und etwas Curry würzen und abschmecken. Etwas Tomatenmark einrühren, sobald das Hackfleisch etwas Wasser abgibt.

  • Auf mittlerer Stufe für gute 20 Minuten kochen lassen und ab un zu durchrühren. Zwischendurch mit einem Schuss Rotwein ablöschen und den Rotwein komplett reduzieren lassen.

  • Bei Zeit könnt ihr den gesamten Topf auch locker eine Stunde oder länger auf dem Herd lassen. Anschließend vom Herd nehmen. Das Hackfleisch kann jetzt für die Paprikas weiter verarbeitet werden, oder zum Beispiel auch eingetuppert werden um es später zu verkochen. Tipp: Mit einer Dose passierter Tomaten und etwas Oregano lässt sich daraus auch eine leckere Bolognese herstellen.

  • Anschließend den Backofen auf ca. 180 °C (Umluft und Oberhitze) vorheizen und ein Backblech bereitstellen.

  • Die Paprika oben aufschneiden und den Inhalt entfernen. Wichtig ist, dass die Paprika gerade auf dem Backblech stehen können. Ggfs. etwas vom Boden abschneiden - es sollte aber kein Loch entstehen.

  • 50g geriebenen Mozzarella mit dem Hackfleisch mischen und in die 3 Paprika füllen. Die Paprika je mit einer Scheibe geschnittenem Mozzarella bedecken (Stärke ca. 0,5cm) und ab in den Ofen.

  • Bei vorgeheiztem Ofen für ca. 10 Minuten backen, bis der Mozzarella verlaufen ist und braun wird.

  • Tipp: Mit einem leckeren Salat servieren.

Nährwerte (pro Portion)

Eiweiß 27.3g
Fett 23.6g
Kohlenhydrate 11.3g
Brennwert 371 kcal

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5 Kommentare auf "Gefüllte und überbackene Paprika"

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Sortiert nach:   neuste | älteste | beste Bewertung
tusnelda
Gast
tusnelda
1 Jahr 7 Monate her

Ich werde in den nächsten Tagen dieses Rezept ausprobieren. Aber auch einen gerechten oder
einen vernichtenden Komentar schreiben. Alsp laßt euch überraschen

Elke Speidel
Gast
Elke Speidel
1 Jahr 7 Monate her

Hallo tusnelda, hast du es schon nachgekocht? Deine Meinung würde mich interessieren

Elke Speidel
Gast
Elke Speidel
1 Jahr 7 Monate her

Hallo tusnelda, hast du dieses Rezept schon probiert?

Frenchy
Gast
Frenchy
1 Jahr 4 Monate her

Wir haben dieses Gericht schon ganz oft gekocht. Schmeckt einfach super lecker 🙂
Die Hackfleischsoße passt auch super gut zu Dinkelnudeln. Einfach ein tolles Rezept.

Claudia
Gast
Claudia
1 Jahr 3 Monate her

Ein super leckeres Rezept. Ich mache auch oft noch etwas Chilli rein. Das gibt den letzten Dampf. 😉

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