Gemüse-Nudelsalat

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (11)
Loading...Loading...
Der Ernährungsplan für 2019
» im EoK-Shop bestellen
» bei Amazon bestellen
Der Ernährungsplan für 2019
direkt springen zu: » Zutaten » Anleitung » Video » Details
  1. Startseite
  2. Low-Carb Rezepte
  3. Gemüse-Nudelsalat
24. August 2017
10min
Gemüse-Nudelsalat

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
27g
Kohlenhydrate
13g
Eiweiß
27g
Fett
425
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 1
    Zucchini (ca. 250g)
  • 2
    Karotten (ca. 180g)
  • 1
    Paprika
  • 2
    Stangen Frühlingszwiebeln
  • 1 EL
    Mandelcreme (ca. 25g)
  • 1 EL
    Sesamöl
  • 1 EL
    Sojasoße
  • 1 EL
    gehackter Ingwer
  • 1 TL
    Xucker (oder Sirup/Honig)
  • etwas
    Minze
  • etwas
    Koriander
  • etwas
    Sesam

Anleitung

  • Gemüse waschen und entkernen, ggfs. schälen.

  • Zucchini, Karotten und Paprika mit einem geeignet Spiralschneider zu Gemüsenudeln verarbeiten und zur Seite stellen.

  • Frühlingszwiebeln waschen und kleinschneiden. Ingwer schälen und kleinhacken.

  • Einen großen Esslöffel Mandelcreme in eine Salatschüssel geben. Sojasoße, das Sesamöl und den Ingwer dazu geben. Einen kleinen Teil (ca. 1 leichter Teelöffel) Sirup oder Honig dazu geben und noch eine halbe Limette dazu pressen. Alles ordentlich vermischen.

  • Gemüse und Frühlingszwiebeln in die Schale geben und ordentlich vermischen.

  • Alles in eine Schale geben und mit Minze, Koriander und Sesam garnieren.

Meine Low-Carb Lebensmittelliste » jetzt anmelden

Lesetipp

KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept im Video

Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast.

Ab in die Küche

Das Rezept 'Gemüse-Nudelsalat' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Heute gibt es einen gesunden Low-Carb Nudelsalat ... 100% Gemüsenudeln:

 

 

 

 

Als Beilage kann das ganze natürlich auch verwendet werden.

Wenn dir das Rezept 'Gemüse-Nudelsalat' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Alexander

Alexander (345 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Der EoK Ernährungsplan

Über dieses Rezept

Zutaten: Ingwer Karotten Koriander Mandelcreme Minze Paprika Sesam Sesamöl Sojasoße Zucchini
Kategorie: Fitness Low Carb Vegetarisch

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Der Bestseller mit Ernährungsplan

  • €29,99 statt €49,99 (UVP)
  • 133 bebilderte Rezepte auf 364 Seiten
  • mit Ernährungsplan zum selbst aussuchen
  • über 50 Seiten Tipps & Tricks
  • alles über Low-Carb
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand nach Deutschland & Österreich
» im EoK-Shop bestellen » bei Amazon bestellen

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Ingwer

Ähnliche Rezepte mit Karotten

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.