Hähnchen-Protein-Wrap

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Hähnchen-Protein-Wrap

6. November 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 545 kcal
Kohlenhydrate 43g
Eiweiß 47g
Fett 19g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 5 Min.
Fertig in 15 Min.
Kosten ca. 3.00
Zutaten 11

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 2 Stück
    Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)
  • 120 g
    Hähnchen, Brust, mit Haut, roh
  • 100 g
    Romana Salat
  • 3 Stück
    Cherrytomaten
  • 60 g
    Paprika, gelb
  • 40 g
    Zwiebel, rot
  • 5 g
    Petersilie, roh
  • 1 EL
    Chilisoße
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Salat schneiden, waschen und gut abtropfen lassen. Paprika in Würfel schneiden, Tomaten vierteln. Petersilie und Zwiebel hacken.

  • Hähnchen in Streifen schneiden und in etwas Olivenöl rundherum anbraten. Gehackte Zwiebel hinzufügen und kurz weiterbraten. Chilisoße unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Wrap nach Packungsbeilage erwärmen, mit den Zutaten füllen und zusammenfalten. Warm oder kalt genießen.

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Der Wrap mit würzigem Hähnchenfleisch ist perfekt für jeden Tag. Absolut unkompliziert in der Zubereitung, gesund und extrem lecker. Ein toller, proteinreicher Snack für die Mittagspause oder den Feierabend.

HPW1 Square Kopie

Alle Zutaten bereit legen.

HPW2 Square

Salat waschen, gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Petersilie und Zwiebel hacken. Paprika würfeln, Tomaten vierteln und das Hähnchen in Scheiben schneiden.

HPW3 Square

Hähnchen in etwas Olivenöl rundherum anbraten. Zwiebeln hinzufügen und kurz weiter braten. Chilisoße unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

HPW5 Square

Den Wrap erwärmen, mit den Zutaten befüllen und zusammenfalten.

HPW7 Square

Der Wrap schmeckt warm, lässt sich aber auch super vorbereiten als Snack für Unterwegs.

HPW8 Square

Das schnelle Gericht macht satt und ist perfekt wenn es in der Küche schnell gehen muss.

Speichere das Rezept Hähnchen-Protein-Wrap direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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