Hähnchen-Protein-Wrap

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6. November 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Hähnchen-Protein-Wrap, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	545 kcal
Kohlenhydrate	43g
Eiweiß	47g
Fett	19g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	5 Min.
Fertig in	15 Min.
Kosten ca.	≈ 3.00 €
Zutaten	11

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

2 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

120 g
Hähnchen, Brust, mit Haut, roh
100 g
Romana Salat
3 Stück
Cherrytomaten
60 g
Paprika, gelb
40 g
Zwiebel, rot
5 g
Petersilie, roh
1 EL
Chilisoße
1 EL
Olivenöl
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Salat schneiden, waschen und gut abtropfen lassen. Paprika in Würfel schneiden, Tomaten vierteln. Petersilie und Zwiebel hacken.
Hähnchen in Streifen schneiden und in etwas Olivenöl rundherum anbraten. Gehackte Zwiebel hinzufügen und kurz weiterbraten. Chilisoße unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Wrap nach Packungsbeilage erwärmen, mit den Zutaten füllen und zusammenfalten. Warm oder kalt genießen.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Der Wrap mit würzigem Hähnchenfleisch ist perfekt für jeden Tag. Absolut unkompliziert in der Zubereitung, gesund und extrem lecker. Ein toller, proteinreicher Snack für die Mittagspause oder den Feierabend.

HPW1 Square Kopie

Alle Zutaten bereit legen.

HPW2 Square

Salat waschen, gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Petersilie und Zwiebel hacken. Paprika würfeln, Tomaten vierteln und das Hähnchen in Scheiben schneiden.

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Hähnchen in etwas Olivenöl rundherum anbraten. Zwiebeln hinzufügen und kurz weiter braten. Chilisoße unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

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Den Wrap erwärmen, mit den Zutaten befüllen und zusammenfalten.

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Der Wrap schmeckt warm, lässt sich aber auch super vorbereiten als Snack für Unterwegs.

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Das schnelle Gericht macht satt und ist perfekt wenn es in der Küche schnell gehen muss.

Speichere das Rezept Hähnchen-Protein-Wrap direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

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