Hähnchenkeule vom Blech

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Hähnchenkeule vom Blech

18. November 2017 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 538 kcal
Kohlenhydrate 17g
Eiweiß 33g
Fett 36g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 50 Min.
Fertig in 60 Min.
Zutaten 10

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 1 Stück
    Hähnchen, Schenkel, mit Haut, roh
  • 100 g
    Zucchini
  • 100 g
    Cherrytomaten
  • 80 g
    Paprika, rot
  • 100 g
    Aubergine, roh
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Prise
    Rosmarin, getrocknet
  • 1 Prise
    Thymian, getrocknet
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Gemüse waschen und in Stücke schneiden. Tomaten halbieren. In einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl und den Kräutern mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Das Gemüse auf dem Backblech verteilen. Hähnchenkeule mit dem restlichen Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf das Backblech legen. Im Ofen für 45-50 Minuten backen.

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Schnelle und einfache Zubereitung und richtig lecker - Hähnchenkeule mit Gemüse vom Blech. Mit vielen Proteinen und wenig Kohlenhydraten. Ein tolles, stressfreies Mittag- oder Abendessen! Schmeckt garantiert der ganzen Familie.

Hähnchenkeule vom Blech

Hähnchenkeule vom Blech

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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