Hähnchenkeule vom Blech
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Hähnchenkeule vom Blech

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 50 Min.
Gesamt 60 Min.
Schwierigkeit Einfach
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mit viel gekocht von Lina

Was du brauchst

Scharfes Messer
Scharfes Messer
Schneidebrett
Schneidebrett
Digitale Küchenwaage
Digitale Küchenwaage
Backpapier
Backpapier

Los geht's

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Schnelle und einfache Zubereitung und richtig lecker – Hähnchenkeule mit Gemüse vom Blech. Mit vielen Proteinen und wenig Kohlenhydraten. Ein tolles, stressfreies Mittag- oder Abendessen! Schmeckt garantiert der ganzen Familie.

 

 

 

 

 

 

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Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 1
    Hähnchenkeule
  • 1/2
    Zucchini
  • 100g
    Kirschtomaten
  • 1/2
    Paprika
  • 1/2
    Aubergine
  • 2 EL
    Olivenöl
  • etwas
    getrockneter Rosmarin
  • etwas
    getrockneter Thymian
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Gemüse waschen und in Stücke schneiden. Tomaten halbieren. In einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl und den Kräutern mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Das Gemüse auf dem Backblech verteilen. Hähnchenkeule mit dem restlichen Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf das Backblech legen. Im Ofen für 45-50 Minuten backen.

zum Angebot

Nährwerte (pro Portion)

Eiweiß 28.2g
Fett 33.5g
Kohlenhydrate 13.4g
Brennwert 476 kcal

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