High-Protein Schokoladen-Brownies

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (136)
Loading...Loading...
20. Februar 2015
30min
High-Protein Schokoladen-Brownies

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
17g
Kohlenhydrate
Eiweiß
83g
Eiweiß
Fett
16g
Fett
Kalorien
561
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 60 g
    Proteinpulver, Schoko
  • 2 Stück
    Ei
  • 10 g
    Kakaopulver
  • 1 TL
    Xylit
  • 20 g
    Mandelmehl, teilentölt
  • 200 g
    Magermilch, UHT
Die neuen EoK Meal Prep Boxen Die Eigenschaften Meal Prep Boxen

Meal Prep Boxen Warteliste

Jetzt eintragen

ANZEIGE

Anleitung

  • Ofen auf 170°C vorheizen (Ober-/Unterhitze).

  • Das Ei und die Milch in eine Schüssel geben und kurz mit einem Schneebesen aufschlagen. In einer zweiten Schüssel Kakao, Proteinpulver und Mandelmehl vermischen.

  • Die Flüssigkeit unter Rühren in die trockene Mischung geben und alles zu einem homogenen Teig vermengen.

  • Nun den Teig in zwei Muffinförmchen füllen und die Brownies für 15-20 Minuten im Ofen backen. Gegen Ende immer wieder überprüfen ob die Brownies fertig sind (Zahnstochertest: Zahnstocher reinstecken und wieder herausziehen. Wenn noch Teigreste daran kleben, ist der Brownie noch nicht fertig). Unterschiedliches Proteinpulver kann sich beim Backen unterschiedlich verhalten!

  • Lasst es euch schmecken!

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Detail

Die traditionellen kleinen US-Küchlein in der High-Protein und Low-Carb Schoko-Variante. Nicht nur Low-Carb sondern auch noch eine kleine Eiweiß-Bombe. Einfach mal ausprobieren! Lasst es euch schmecken :)

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Alexander

Alexander ( 432 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

2
Hinterlasse einen Kommentar

avatar
2 Kommentar Themen
0 Themen Antworten
0 Follower
 
Kommentar, auf das am meisten reagiert wurde
Beliebtestes Kommentar Thema
2 Kommentatoren
JanMeike Letzte Kommentartoren
neuste älteste beste Bewertung
Meike
Gast
Meike

Hey! Ich wollte mal fragen, kann man das auch mit anderem Mehl machen, z.B. Dunkelmehl? Habe gerade kein Mandelmehl da und wollte diese Brownie gerne morgen backen… Finde auch irgendwie bei uns in keinem Geschäft Mandelmehl :/

Jan
Gast
Jan

Toll

Datenschutz
Ja, mit diesem Kommentar bestätige ich die Datenschutzbestimmungen dieser Seite.