Ingwer Kurkuma Shot

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24. June 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	6
Brennwert	249 kcal
Kohlenhydrate	45g
Eiweiß	5g
Fett	4g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	0 Min.
Fertig in	11 Min.
Zutaten	8

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

15 g
Ingwer
10 g
Kurkuma
1 Stück
Orange, roh
1 Stück
Mandarine, roh
0.5 Stück
Zitrone, roh
0.5 Stück
Limette, frisch
0.5 TL
Olivenöl
1 Prise
Pfeffer, schwarz

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Ingwer und Kurkuma schälen und kleinschneiden. Orange, Mandarine, Zitrone und Limette auspressen und in den Mixer geben. Ingwer, Kurkuma, Öl und eine sehr kleine Prise Pfeffer hinzufügen.
Bei niedriger Geschwindigkeit ca. 1 Minute mixen. Danach Kaltstellen und am besten jeden Tag ein kleines Glas davon trinken. Ein Shot-Glas eignet sich perfekt! ;)
Innerhalb von 3 Tagen verbrauchen, sonst geht der Großteil der Vitamine verloren.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 533 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

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