Ingwer Kurkuma Shot

(4)

zum individuellen Plan

24. Juni 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	6
Brennwert	249 kcal
Kohlenhydrate	45g
Eiweiß	5g
Fett	4g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	0 Min.
Fertig in	11 Min.
Zutaten	8

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Laura

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

15 g
Ingwer
10 g
Kurkuma
1 Stück
Orange, roh
1 Stück
Mandarine, roh
0.5 Stück
Zitrone, roh
0.5 Stück
Limette, frisch
0.5 TL
Olivenöl
1 Prise
Pfeffer, schwarz

Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!

Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Ingwer und Kurkuma schälen und kleinschneiden. Orange, Mandarine, Zitrone und Limette auspressen und in den Mixer geben. Ingwer, Kurkuma, Öl und eine sehr kleine Prise Pfeffer hinzufügen.
Bei niedriger Geschwindigkeit ca. 1 Minute mixen. Danach Kaltstellen und am besten jeden Tag ein kleines Glas davon trinken. Ein Shot-Glas eignet sich perfekt! ;)
Innerhalb von 3 Tagen verbrauchen, sonst geht der Großteil der Vitamine verloren.