Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne

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1. Juli 2018
20min
Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiwei├č 43g

Fett 53.7g

KH 22.7g

kcal 762
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (f├╝r 1 Portion/en)

  • 125g
    Rinderhackfleisch
  • 80g
    Kichererbsen
  • 50g
    Paprika
  • 80g
    Kirschtomaten
  • 30g
    Zwiebel
  • 1
    Knoblauchzehe
  • 2g
    Petersilie
  • 50g
    Feta
  • 50g
    Schlagsahne
  • 2 EL
    Ajvar
  • 1/2 TL
    Oregano
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Paprika waschen und w├╝rfeln. Kirschtomaten waschen und halbieren. Petersilie, Zwiebel und Knoblauch hacken.

  • ├ľl in einer Pfanne erhitzen. Hackfleisch anbraten und mit Salz und Pfeffer w├╝rzen. Zwiebel, Knoblauch und Paprikaw├╝rfel hinzuf├╝gen und weiter anbraten.

  • Ajvar, Sahne und getrockneten Oregano zum Hackfleisch geben und kurz k├Âcheln lassen. Kichererbsen und Petersilie hinzuf├╝gen und weitere 3 Minuten k├Âcheln lassen.

  • Tomaten in die Pfanne geben und kurz erw├Ąrmen lassen. Feta w├╝rfeln und ├╝ber die Hackpfanne geben.

Mehr...

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Gerichte mit Hack gehen immer. Macht richtig satt und ist schnell und einfach gekocht ÔÇô Hackpfanne mit Kichererbsen, Tomaten und Paprika. Tolles und sehr leckeres Rezept f├╝r jeden Tag. Perfekt f├╝r die Mittagspause oder den Feierabend.

 

 

 

 

 

 

 

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (292 Rezepte & Beitr├Ąge)

Ich geh├Âre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist f├╝r die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich f├╝r euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showk├╝che.

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