Kohlrabi-Hähnchen-Auflauf

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (21)
Loading...Loading...
24. April 2018
50min
Kohlrabi-Hähnchen-Auflauf

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
17.4g
Kohlenhydrate
50.9g
Eiweiß
53.1g
Fett
764
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 300g
    Kohlrabi
  • 1
    Schalotte
  • 1
    Knoblauchzehe
  • 3g
    Schnittlauch
  • 150g
    Hähnchenbrustfilet
  • 1 EL
    Rapsöl
  • 100ml
    Sahne
  • 40g
    Emmentaler, gerieben
  • 1 TL
    Currypulver
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Ofen auf 180 Grad vorheizen. Auflaufform einfetten.

  • Kohlrabi schälen, in sehr feine Scheiben schneiden und in die Auflaufform legen.

  • Hähnchen in Stücke schneiden. Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen rundherum anbraten. Zwiebel und Knoblauch hacken, hinzufügen und kurz mitbraten. In die Auflaufform füllen.

  • Sahne in der Pfanne aufkochen. Curry einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Käse hinzufügen und schmelzen lassen. Schnittlauch waschen, hacken und ebenfalls einrühren. Über den Auflauf gießen und im Ofen für etwa 30 Minuten überbacken.

Ab in die Küche

Das Rezept 'Kohlrabi-Hähnchen-Auflauf' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Extrem leckeres Ofengericht für jeden Tag - Kohlrabi-Hähnchen- Auflauf mit Curry. Schnell und einfach zubereitet und perfekt für die Mittagspause oder den Feierabend.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Kohlrabi-Hähnchen-Auflauf' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (427 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

1
Hinterlasse einen Kommentar

avatar
1 Kommentar Themen
0 Themen Antworten
0 Follower
 
Kommentar, auf das am meisten reagiert wurde
Beliebtestes Kommentar Thema
1 Kommentatoren
Özlem Letzte Kommentartoren
neuste älteste beste Bewertung
Özlem
Gast
Özlem

Hab das gerade nachgemacht, sooooo lecker.
Hab zusätzlich die Kohlrabi Scheiben vorher in etwas Butter angebraten; und oben drauf dann noch geriebenen Parmesan und erst kurz vor dem Rausnehmen den geriebenen Käse drauf…
Ich könnte die ganze Auflaufform essen, so lecker ist das geworden

Der Bestseller mit Ernährungsplan

  • €29,99 statt €49,99 (UVP)
  • 133 bebilderte Rezepte auf 364 Seiten
  • mit Ernährungsplan zum selbst aussuchen
  • über 50 Seiten Tipps & Tricks
  • alles über Low-Carb
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand nach Deutschland & Österreich
» im EoK-Shop bestellen » bei Amazon bestellen

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Curry

Ähnliche Rezepte mit Emmentaler

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.