Kohlrabi Schnitzel
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Kohlrabi Schnitzel

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 15 Min.
Kochen/Backen 20 Min.
Gesamt 30 Min.
Schwierigkeit Einfach
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mit viel gekocht von

Los geht's

Das Rezept 'Kohlrabi Schnitzel' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in meinen Low-Carb Ernährungplan mit der Garantie für das Abnehmen ohne Hunger! Dort findest du die besten EoK-Rezepte von diesem Foodblog - berechnet und optimiert für deine Ziele und deine Körperwerte. Schau dazu einfach mal auf die Ernährungsplan-Infoseite.

Unser neuer Favorit an Low-Carb Veggie Schnitzel, Kohlrabi-Schnitzel.

 

 

 

 

 

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Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 1
    Kohlrabi (ca. 400g)
  • 2
    Eier
  • 200g
    Mandeln (gemahlen)
  • 2 EL
    Kokosöl
  • 100g
    Quark
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer
  • etwas
    frische Kräuter

Anleitung

  • Den Kohlrabi vom Kraut entfernen und mit einem Sparschäler die Schale entfernen. In der Zwischenzeit Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, anschließend 1 EL Salz hinzufügen. Den Kohlrabi darin ca. 20 Minuten köcheln lassen.

  • 2 Eier in einem tiefen Teller mit Salz und Pfeffer verquirlen, 200 gr. gemahlene Mandeln ebenfalls in einen tiefen Teller geben.

  • Kohlrabi vom Herd nehmen, das Wasser abgießen und etwas abkühlen lassen, dann den Kohlrabi quer in ca. 1 - 1,2 cm dicke Scheiben schneiden.

  • In der Zwischenzeit in einer Pfanne etwas Kokosöl erhitzen.

  • Kohlrabischeiben erst im Ei und anschließend in der Panade wälzen und sofort in die Pfanne mit dem erhitztem Kokosöl goldgelb ausbacken. Auf einen Teller geben und im Backofen auf kleiner Hitze warm halten.

  • Ca. 100 gr. Quark mit etwas Salz und Pfeffer würzen und je nach belieben Kräuter (Koriander, glatte Petersilie etc.) dazugeben und vermengen.

  • Auf einem Teller etwas Rucola verteilen, aus dem Backofen ein Kohlrabischnitzel dazu geben und mit einem Klecks Quark garnieren. Bon appétit

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Nährwerte (pro Schnitzel)

Eiweiß 17g
Fett 32g
Kohlenhydrate 7g
Brennwert 368 kcal

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4 Kommentare* auf "Kohlrabi Schnitzel"

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neuste älteste beste Bewertung
Sabi
Gast
Sabi

Was serviere ich am besten als Beilage dazu?

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1 Jahr her
Denise
Gast
Denise

Ich habe Reis dazu gegessen. Sehr lecker!

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1 Jahr her
Anonym
Gast
Anonym

Reis als Beilage entspricht allerdings nicht der Vorstellung von Low Carb!

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8 Monate her
Katharina
Gast
Katharina

zwar etwas spät – aber wie wäre es mit nem Salat ? Zb Tomaten,Avocado,Gurke,Radieschen und bunten Blattsalat?

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3 Monate her

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