KrÀuterpuffer mit Zucchini

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (18)
Loading...Loading...
19. Juni 2018
15min
KrÀuterpuffer mit Zucchini

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiweiß 43.2g

Fett 30.1g

KH 13.8g

kcal 526
Drucken Teilen Pin

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (fĂŒr 1 Portion/en)

  • 100g
    Zucchini
  • 70g
    Karotte
  • 5g
    Petersilie
  • 5g
    Schnittlauch
  • 2g
    getrockneter Thymian
  • 200g
    HĂŒttenkĂ€se
  • 20g
    Kokosmehl
  • 2
    Eier
  • 1 EL
    Rapsöl
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Zucchini und Karotte raspeln. Durch ein KĂŒchentuch drĂŒcken damit die FlĂŒssigkeit abfließen kann.

  • Schnittlauch und Petersilie hacken.

  • Die HĂ€lfte des HĂŒttenkĂ€se mit den Eiern und dem Kokosmehl verrĂŒhren. Thymian und die HĂ€lfte der KrĂ€uter unterrĂŒhren. Salzen und Pfeffern. Karotten- und Zucchiniraspel unterheben.

  • Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus der HĂŒttenkĂ€se-Masse etwa 4 Puffer formen und rundherum knusprig anbraten.

  • Den restlichen HĂŒttenkĂ€se mit den restlichen KrĂ€utern verrĂŒhren. Mit Salz und Pfeffer wĂŒrzen und zu den KrĂ€uterpuffern servieren.

Mehr...

Das Rezept 'KrĂ€uterpuffer mit Zucchini' passt natĂŒrlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb ErnĂ€hrung. Passe einfach die NĂ€hrwerte fĂŒr deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-HauptĂŒbersicht heraus..

Richtig lecker und sehr gesund – HĂŒttenkĂ€se-Puffer mit KrĂ€utern, Zucchini und Karotte. Ein tolles und sĂ€ttigendes Mittag- oder Abendessen. Die Puffer sind schnell und einfach zubereitet. Perfekt fĂŒr die unkomplizierte AlltagskĂŒche. Proteinreich und Low Carb.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'KrĂ€uterpuffer mit Zucchini' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (ĂŒber 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community ĂŒber Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) NatĂŒrlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (292 Rezepte & BeitrÀge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist fĂŒr die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich fĂŒr euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb ShowkĂŒche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

1 Kommentar* auf "KrÀuterpuffer mit Zucchini"

avatar
neuste Àlteste beste Bewertung
Anke
Gast
Anke

Hallo!
Was bewirkt das Kokosmehl in der HĂŒttenkĂ€se-Eiermasse? Kann ich das Mehl auch komplett weglassen oder zerfallen mir dann die Bratlinge?
Tolle Seite ĂŒbrigens mit vielen tollen Ideen đŸ’Ș

Datenschutz
Ja, mit diesem Kommentar bestÀtige ich die Datenschutzbestimmungen dieser Seite.
Der Low-Carb ErnÀhrungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Dein ErnÀhrungsplan als echtes Buch

  • mit Fragebogen auf deine Werte berechnet
  • kein Abo! Keine laufenden Kosten!
  • erstmals als echtes Hardcover-Buch DIN A4
  • zusĂ€tzlich als Ebook (sofort nach Berechnung)
  • nur einfache Zutaten & Rezepte mit Bildern & NĂ€hrwerten
  • einfache Regeln - kein Hunger!
  • von ErnĂ€hrungsexperten erstellt & geprĂŒft
» zur Infoseite

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Eier

Ähnliche Rezepte mit HĂŒttenkĂ€se

Erhalte Angebote und News ĂŒber den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhÀltst die selben Infos.