Lauch-Schinken-Auflauf
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Vorbereitung 10 Min.

Kochen/Backen 20 Min.

Gesamt 30 Min.

Schwierigkeit Einfach

mit viel gekocht von Lina

Was du brauchst

Los geht's

Das Rezept 'Lauch-Schinken-Auflauf' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in meinen Low-Carb Ernährungplan mit der Garantie für das Abnehmen ohne Hunger! Dort findest du die besten EoK-Rezepte von diesem Foodblog - berechnet und optimiert für deine Ziele und deine Körperwerte. Schau dazu einfach mal auf die Ernährungsplan-Infoseite.

Die Kombination von Lauch und Schinken ist immer eine tolle Idee. Dieser einfache Auflauf schmeckt darum auch ganz besonders lecker. Mit nur wenigen Zutaten ist er super fix zubereitet und perfekt für Tage, an denen man nicht lange in der Küche stehen möchte.

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Zutaten (für 4 Portion/en)

3
Stangen Lauch
6
Eier
200g
gekochter Schinken
1/2
Bund Schnittlauch
150g
Gratinkäse
etwas
Salz
etwas
Pfeffer
1 TL
Rapsöl

Anleitung

Ofen auf 200 Grad vorheizen.
Lauch waschen, gut trocknen und in feine Ringe schneiden. Schnittlauch waschen und hacken. Schinken in kleine Stücke schneiden. Alles kurz in Rapsöl anbraten.
Eier verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform gießen. Lauch, Schinken und Schnittlauch hinzugeben und mit dem Gratinkäse bestreuen. Etwa 20 Minuten im Ofen backen.

zum Angebot

Nährwerte (pro Portion)

Eiweiß 30.9g

Fett 25.2g

Kohlenhydrate 7.5g

Brennwert 387.5 kcal