Leckere Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (37)
Loading...Loading...
27. November 2015
25min
Leckere Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
8g
Kohlenhydrate
Eiweiß
51g
Eiweiß
Fett
8g
Fett
Kalorien
340
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 400g
    Hähnchenbrust (2 Stücke)
  • 4
    Karotten (dünn)
  • 1
    Zucchini
  • 10
    Champignons
  • 4
    Knoblauchzehen
  • etwas
    Rosmarin
  • 10ml
    Olivenöl
  • Prise
    Salz, Pfeffer
Die neuen EoK Meal Prep Boxen Die Eigenschaften Meal Prep Boxen

Meal Prep Boxen Warteliste

Jetzt eintragen

ANZEIGE

Anleitung

  • Zucchini waschen und halbieren. Anschließend die Hälften in ca. 5mm dicke Scheiben schneiden. Karotten abspülen und Champignons kurz etwas säubern und halbieren. Knoblauch schälen.

  • Die Hähnchenbrust mit kaltem Wasser abspülen und mit einem Küchentuch trockentupfen. Fleisch würzen.

  • Gemüse in eine Pfanne geben, mit etwas Olivenöl übergießen und für etwa 10 Minuten andünsten (nicht bei voller Hitze). Ein paar Minuten nach dem Gemüse die Hähnchenbrust mit in die Pfanne geben.

  • Weiter köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist.

  • Alles zusammen servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Detail

Leckere und sättigende High-Protein und Low-Carb Mahlzeit. Hähnchenbrust ist sehr mager und enthält kaum Fett, dafür reichlich an Proteinen. Das Pfannengemüse liefert die leckere Beilage und Ballaststoffe. Lecker!

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Alexander

Alexander ( 432 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Hinterlasse einen Kommentar

avatar