Leckerer Chia-Pudding mit Goji-Beeren

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22. August 2015 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	379 kcal
Kohlenhydrate	27g
Eiweiß	13g
Fett	23g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	120 Min.
Fertig in	125 Min.
Zutaten	7

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

4 EL
Chiasamen
200 ml
Kokosdrink
1 TL
Honig (Blütenhonig)
1 Prise
Meersalz, grob
20 g
Gojibeere
2 EL
Granola, lower carb
1 EL
Kürbiskerne

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Chiasamen, Kokosdrink, Honig und eine Prise Salz in einer Schüssel mischen und für mindestens 2 Stunden ziehen lassen. Nach Möglichkeit auch über Nacht quellen lassen.
Vor dem Servieren die Goji-Beeren und das Granola über dem Chia-Pudding verteilen, je nach Geschmack mit Kürbiskernen ergänzen und genießen!

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Leckerer Chia-Pudding in Kombination mit Goji-Beeren und etwas Müsli und Früchten – Clean-Food im Doppelpack. Reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und lebenswichtigen essenziellen Aminosäuren. Einfach ausprobieren!

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 528 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

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