Leckerer Chia-Pudding mit Goji-Beeren

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Leckerer Chia-Pudding mit Goji-Beeren

22. August 2015 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 379 kcal
Kohlenhydrate 27g
Eiweiß 13g
Fett 23g
Vorbereitung 5 Min.
Kochen/Backen 120 Min.
Fertig in 125 Min.
Zutaten 7

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 4 EL
    Chiasamen
  • 200 ml
    Kokosdrink
  • 1 TL
    Honig (Blütenhonig)
  • 1 Prise
    Meersalz, grob
  • 20 g
    Gojibeere
  • 2 EL
    Granola, lower carb
  • 1 EL
    Kürbiskerne
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Chiasamen, Kokosdrink, Honig und eine Prise Salz in einer Schüssel mischen und für mindestens 2 Stunden ziehen lassen. Nach Möglichkeit auch über Nacht quellen lassen.

  • Vor dem Servieren die Goji-Beeren und das Granola über dem Chia-Pudding verteilen, je nach Geschmack mit Kürbiskernen ergänzen und genießen!

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Leckerer Chia-Pudding in Kombination mit Goji-Beeren und etwas Müsli und Früchten – Clean-Food im Doppelpack. Reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und lebenswichtigen essenziellen Aminosäuren. Einfach ausprobieren!

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 533 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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CarolaJuSen Letzte Kommentartoren
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JuSen
Gast
JuSen

Super Rezept! 🙂
Aber sieht’s mit den Nährwerten aus?

Carola
Gast
Carola

Hat das nicht eine Menge Kohlenhydrate? Ist das wirklich low carb?