Leckerer Kokos-Mango Proteinshake

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23. March 2015 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	318 kcal
Kohlenhydrate	22g
Eiweiß	32g
Fett	11g
Vorbereitung	2 Min.
Kochen/Backen	0 Min.
Fertig in	5 Min.
Zutaten	8

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

0.5 Stück
Mango, roh
250 g
Magerquark
200 ml
Wasser
50 ml
Kokosdrink
2 EL
Kokosraspeln
1 EL
Zitronensaft
1 Prise
Zimt, gemahlen
20 g
Xylit

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Die Mango schälen und klein schneiden.
Alle Zutaten in den Mixer schmeißen und ordentlich durchmixen.
Alles auf 1-2 Gläser verteilen.

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Lesetipp

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Alexander ( 533 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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neuste älteste beste Bewertung

Gast

Michael

Xucker kann ich den auch weg lassen

Gast

Tanja

Hallo, eine Frage: zählt die Mango zu den kohlenhydratarmen Früchten? Welches Obst (außer Beerenobst) kann man bei Low-Carb oder ketogener Ernährung überhaupt essen? Danke!

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