Leckerer Kokos-Mango Proteinshake

© Essen ohne Kohlenhydrate
Vorbereitung 2 Min.
Kochen/Backen 0 Min.
Gesamt 5 Min.
Schwierigkeit
Einfach
mit viel gekocht von Alex
Los geht's
Mal eine Abwechslung zu Vanille, Schoko und Erbeere? Probier mal den selbstgemachten Kokos-Mango Proteinshake:
Zutaten (für 1 Portion/en)
-
1/2Mango
-
250gMagerquark
-
200mlWasser
-
50mlKokosmilch
-
2 ELKokosraspeln
-
1 ELZitronensaft
-
PriseZimt
-
20g20g Xucker (optional)
Anleitung
Die Mango schälen und klein schneiden.
Alle Zutaten in den Mixer schmeißen und ordentlich durchmixen.
Alles auf 1-2 Gläser verteilen.
Nährwerte (pro Smoothie)
Eiweiß 25g
Fett 6g
Kohlenhydrate 20g
Brennwert 240 kcal
Hinterlasse einen Kommentar
1 Kommentar auf "Leckerer Kokos-Mango Proteinshake"
Xucker kann ich den auch weg lassen