Leckerer Kokos-Mango Proteinshake
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Leckerer Kokos-Mango Proteinshake

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 2 Min.
Kochen/Backen 0 Min.
Gesamt 5 Min.
Schwierigkeit Einfach

Los geht's

Mal eine Abwechslung zu Vanille, Schoko und Erbeere? Probier mal den selbstgemachten Kokos-Mango Proteinshake:

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 1/2
    Mango
  • 250g
    Magerquark
  • 200ml
    Wasser
  • 50ml
    Kokosmilch
  • 2 EL
    Kokosraspeln
  • 1 EL
    Zitronensaft
  • Prise
    Zimt
  • 20g
    20g Xucker (optional)

Anleitung

  • Die Mango schälen und klein schneiden.

  • Alle Zutaten in den Mixer schmeißen und ordentlich durchmixen.

  • Alles auf 1-2 Gläser verteilen.

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Nährwerte (pro Smoothie)

Eiweiß 25g
Fett 6g
Kohlenhydrate 20g
Brennwert 240 kcal

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1 Kommentar auf "Leckerer Kokos-Mango Proteinshake"

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Michael
Gast
Michael
9 Monate 5 Tage her

Xucker kann ich den auch weg lassen

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