Low-Carb Chia Schokoladenmousse

(88)

24. June 2015 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Low-Carb Chia Schokoladenmousse, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	369 kcal
Kohlenhydrate	19g
Eiweiß	9g
Fett	27g
Vorbereitung	30 Min.
Kochen/Backen	10 Min.
Fertig in	40 Min.
Zutaten	4

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

25 g
Kakaobohnen
15 g
Chiasamen
60 g
Banane, roh
75 ml
Kokosmilch, cremig, ungesüßt

Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!

Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Die Chia-Samen und die Kakaobohnen in einem Mixer klein mahlen.
Banane und Kokosmilch hinzufügen und erneut ordentlich durchmixen.
Die Masse in eine kleine oder mehrere kleine Schüsseln abfüllen und mindestens für 30 Minuten im Kühlschrank kühlen lassen, bis die Masse richtig fest geworden ist.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Lesetipp

KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Aktuell sind Chia-Samen in aller Munde. Die leckeren kleinen Samen lassen sich zu einer Vielzahl von leckeren Gerichten verarbeiten. Heute haben wir uns mal an ein Chia-Schokoladenmousse gemacht. Die Rezeptidee stammt von unseren Kollegen von SnackFit.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 528 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)