Low-Carb Erdbeer-Kokos Pancake

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (11)
Loading...Loading...
25. März 2015
10min
Low-Carb Erdbeer-Kokos Pancake

© Essen ohne Kohlenhydrate

Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten (für 1-2 Portion/en)

  • Schuss
    Wasser
  • 3 EL
    Magerquark
  • 2 EL
    gemahlene Mandeln
  • etwas
    Walnüsse (kleingehackt)
  • 2 EL
    Kokosraspeln
  • 2
    Eiklar
  • 1/2 TL
    Cashewmus
  • 20g
    Proteinpulver
  • 2 EL
    Xucker Light (optional)
  • 5
    Erdbeeren

Anleitung

  • Alle Zutaten bis auf die Erdbeeren in einer Schüssel ordentlich vermengen.

  • Pfanne mit etwas Rapsöl erhitzen. Währenddessen Die Erdbeeren waschen und halbieren.

  • Den Teig in die Pfanne geben und gleichmäßig verteilen. Danach die Erdbeeren gleichmäßig über den Teig verteilen und anschließend noch leicht in den Teig eindrücken. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.

  • Ca. 3 Minuten köcheln lassen bzw. bis man den Eindruck bekommt, dass man den Pancake wenden sollte.

  • Pancake wenden und anschließend servieren. Tipp: Schmeckt lecker mit zusätzlichen Blaubeeren dazu!

Ab in die Küche

Das Rezept 'Low-Carb Erdbeer-Kokos Pancake' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Der typische Pancake mit Magerquark statt Quark. Mit Knusper-Touch durch Mandeln und Nüsse. Lecker!

Wenn dir das Rezept 'Low-Carb Erdbeer-Kokos Pancake' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Alexander

Alexander (345 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Der Bestseller mit Ernährungsplan

  • €29,99 statt €49,99 (UVP)
  • 133 bebilderte Rezepte auf 364 Seiten
  • mit Ernährungsplan zum selbst aussuchen
  • über 50 Seiten Tipps & Tricks
  • alles über Low-Carb
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand nach Deutschland & Österreich
» im EoK-Shop bestellen » bei Amazon bestellen

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Eiklar

Ähnliche Rezepte mit Erythrit

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.