Low Carb Porridge

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Low Carb Porridge

28. May 2019 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 309 kcal
Kohlenhydrate 18g
Eiweiß 8g
Fett 20g
Vorbereitung 5 Min.
Kochen/Backen 10 Min.
Fertig in 15 Min.
Kosten ca. ≈ 2.00 €
Zutaten 12

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 1 EL
    Mandeln, gemahlen
  • 30 g
    Kokosmehl, teilentölt
  • 1 EL
    Leinsamen
  • 1 TL
    Flohsamenschalen
  • 1 EL
    Dinkelkleie
  • 1 EL
    Xylit
  • 50 g
    Himbeere, roh
  • 50 g
    Blaubeere, roh
  • 1 EL
    Kokoschips
  • 1 EL
    Haselnuss
  • 150 ml
    Kokosdrink
  • 100 ml
    Wasser
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Kokosdrink und Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
    Anstatt des Kokosdrinks kann auch Mandelmilch verwendet werden.

  • Gemahlene Mandeln, Kokosmehl, geschrotete Leinsamen, Flohsamenschalen, Dinkelkleie und Xylit in einer Schüssel miteinander vermengen. Zur Kokosmilch in den Topf geben, einrühren und kurz köcheln lassen.

  • Porridge vom Herd nehmen. Beeren waschen, zum Porridge geben und gut unterrühren. Mit Kokoschips und Nüssen garnieren und warm servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Video

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Mmh lecker! Für den perfekten Start in den Tag: Low Carb Porridge mit frischen Beeren und knackigen Nüssen.

Low Carb Porridge

Alle Zutaten bereit stellen.

Low Carb Porridge

Gemahlene Mandeln, Kokosmehl, geschrotete Leinsamen, Flohsamenschalen, Dinkelkleie und Xylit in einer Schüssel miteinander vermengen.

Low Carb Porridge

Kokosdrink und Wasser in einen Topf geben und kurz aufkochen lassen. Anstatt des Kokosdrinks kann auch Mandelmilch verwendet werden.

Low Carb Porridge

Kokosmehl-Leinsamen-Kleie-Mischung hinzufügen, einrühren und kurz köcheln lassen.

Low Carb Porridge

Porige vom Herd nehmen, Beeren hinzugeben und unterrühren.

Low Carb Porridge

Mit Kokoschips und knackigen Haselnüssen garnieren und warm servieren.

Low Carb Porridge

Porridge ist gesund und macht richtig satt. In Kombination mit frischen Früchten immer eine tolle Frühstücksidee. Die frischen Früchte können der Saison angepasst werden.

Low Carb Porridge

Porridge ist schnell und easy zubereitet und somit perfekt für jeden Tag.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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