Low-Carb Puten-Curry Gemüse-Salat-Pfanne

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12. Februar 2015
18min
Low-Carb Puten-Curry Gemüse-Salat-Pfanne

© Essen ohne Kohlenhydrate

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mit viel gekocht von Alexander

Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 350g
    Putenbrustfilet
  • 10ml
    Oliven- oder Rapsöl
  • 150g
    Paprika
  • 1/4
    Kopfsalat
  • etwas
    Currypaste
  • Prise
    Salz, Pfeffer, Chili

Anleitung

  • Das Putenfleisch waschen und trockentupfen. Mit einem scharfen Messer sehr feine Stücke schneiden (so ca. 1cm Würfelstücke). Die Paprika ebenfalls waschen und kleinschneiden.

  • Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch dazu geben und leicht braun anbraten. Dann die Hitze etwas reduzieren und die Paprika dazu geben.

  • Würzen und ggfs. einen Schuss Wasser in die Pfanne geben. Dann entsprechend der Menge die Currypaste dazu geben und aufkochen lassen. Ständig umrühren.

  • Den Salat währenddessen waschen und in sehr feine Streifen schneiden.

  • Die Pfanne vom Herd nehmen und 1 Minute abkühlen lassen. Dann den Salat dazu geben und vorsichtig unterheben. Lasst es euch schmecken!

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Leckeres, schnelles und einfaches Rezept aus Kühlschrankresten zusammengestellt. So gut wie keine Kohlenhydrate und jede Menge Eiweiß und Vitamine. Probiert es mal aus und lasst es euch schmecken!

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Alexander

Alexander (338 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

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