Low-Carb Thunfischpizza

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22. Dezember 2018
50min
Low-Carb Thunfischpizza

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiwei├č 61g

Fett 26g

KH 7g

kcal 527
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (f├╝r 1 Portion/en)

  • 100g
    Thunfisch
  • 100g
    H├╝ttenk├Ąse
  • 60g
    Reibek├Ąse
  • 1
    Ei
  • 1 TL
    Johannisbrotkernmehl
  • 3
    Champignons
  • 40g
    Paprika
  • etwas
    Basilikum
  • 30g
    passierte Tomaten
  • 1 TL
    italienische Kr├Ąuter
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Ofen auf 180 Grad vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

  • Gem├╝se waschen und in kleine St├╝cke schneiden.

  • Ei verquirlen und mit Salz und Pfeffer w├╝rzen. H├╝ttenk├Ąse, Thunfisch, 30g Reibek├Ąse und 1 TL Johannisbrotkernmehl hinzuf├╝gen und unterr├╝hren.

  • Thunfisch-Masse kreisf├Ârmig auf das Backblech streichen und f├╝r etwa 30 Minuten backen.

  • Passierte Tomaten mit Salz und Pfeffer w├╝rzen und einige italienische Kr├Ąuter unterr├╝hren.

  • Pizzaboden aus dem Ofen nehmen und vorsichtig wenden. Tomatenso├če auf den Boden streichen und mit dem Gem├╝se belegen. Zum Schluss 30g Reibek├Ąse dar├╝ber streuen. F├╝r weitere 10 Minuten im Ofen backen.

  • Pizza aus dem Ofen nehmen, mit etwas Basilikum garnieren und sofort hei├č servieren.

Rezept im Video

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Das Rezept 'Low-Carb Thunfischpizza' passt nat├╝rlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ern├Ąhrung. Passe einfach die N├Ąhrwerte f├╝r deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Haupt├╝bersicht heraus..

Wer braucht schon Kohlenhydrate, wenn eine Low-Carb Pizza so lecker schmeckt. Die Thunfisch-Pizza steht der herk├Âmmlichen Pizza absolut in nichts nach, macht satt und ist super easy zubereitet.

 

 

Alle Zutaten bereit stellen.

 

 

Das Gem├╝se waschen und in kleine St├╝cke schneiden. Beim Gem├╝se kann variiert werden. Eben was das Gem├╝sefach hergibt und was schmeckt.

 

 

Das Ei in einer R├╝hrsch├╝ssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer w├╝rzen und den H├╝ttenk├Ąse unterr├╝hren.

 

 

Thunfisch, 30g Reibek├Ąse und 1 TL Johannisbrotkernmehl hinzuf├╝gen und unterr├╝hren.

 

 

Backblech mit Backpapier auslegen. Die Thunfisch-Masse auf das Backblech geben und kreisf├Ârmig verstreichen. Im Ofen bei 180 Grad ┬áetwa 30 Minuten backen.

 

 

Passierte Tomaten mit Salz und Pfeffer w├╝rzen und einige italienische Kr├Ąuter unterr├╝hren.

 

 

Den Pizzaboden aus dem Ofen nehmen und vorsichtig wenden. Die passierten Tomaten auf dem Pizzaboden verteilen.

 

 

Die Pizza mit Paprika und Champignons belegen und 30g K├Ąse dar├╝ber streuen. F├╝r weitere 10 Minuten im Ofen backen.

 

 

Die Pizza aus dem Ofen nehmen und mit etwas frischem Basilikum garnieren.

 

 

Die Pizza sofort hei├č servieren.

 

 

Die Pizza schmeckt einfach unglaublich lecker. Ein tolles und s├Ąttigendes Gericht f├╝r jeden Tag. Super einfach und schnell zubereitet. Toll f├╝r den gem├╝tlichen Feierabend.

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (320 Rezepte & Beitr├Ąge)

Ich geh├Âre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist f├╝r die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich f├╝r euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showk├╝che.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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