Luftiges High-Protein Low-Carb Fladenbrot
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Luftiges High-Protein Low-Carb Fladenbrot

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 25 Min.
Gesamt 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Los geht's

Das Rezept 'Luftiges High-Protein Low-Carb Fladenbrot' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in meinen Low-Carb Ernährungplan mit der Garantie für das Abnehmen ohne Hunger! Dort findest du die besten EoK-Rezepte von diesem Foodblog - berechnet und optimiert für deine Ziele und deine Körperwerte. Schau dazu einfach mal auf die Ernährungsplan-Infoseite.

Wir haben ein paar neue Sachen ausprobiert: Für verschiedene überbackene luftige Low-Carb Fladenbrote verwenden wir dieses Rezept als Basis für leckeres Fingerfood oder als Low-Carb Fladenbrot/Brotersatz. Zusätzlicher Vorteil: Beim Backen duftet das ganze Haus!

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Zutaten (für 2 Portion/en)

Anleitung

  • Backofen vorheizen auf 150 °C (Umluft) und ein Backblech mit Backpapier bereitstellen.

  • Die Eier in zwei getrennte Schüsseln trennen.

  • Das Eiweiß steif schlagen.

  • Frischkäse, Flohsamenschalenpulver und Backpulver zu dem Eigelb geben und gut vermischen. Gut salzen. Dann der Masse den geriebenen Käse unterrühren. Anschließend vorsichtig und in aller Ruhe das steife Eiweiß unterheben. Je vorsichtiger ihr das macht, desto fluffiger und luftiger werden die Brote.

  • Das Backpapier zur Sicherheit nochmal mit einem Küchentuch und einem Tropfen Öl einreiben (es reicht ganz wenig), damit die Brote am Ende nicht kleben bleiben.

  • Die Masse dann in beliebig viele kleine Fladen auf dem Backblech verteilen. Wir haben immer ca. 4 kleine Fladenbrote (für ingesamt 2 Personen) aus den Zutaten hinbekommen. Alles auf einen starken Zentimeter Höhe verteilen. Anschließend noch mit Sesam und/oder Chia-Samen oder anderen Körnern bestreuen.

  • Für ca. 25 Minuten backen und dabei immer im Auge behalten. Wenn die Fladen braun werden aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Nährwerte (pro Portion)

Eiweiß 23g
Fett 15.5g
Kohlenhydrate 4.8g
Brennwert 250 kcal

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11 Kommentare* auf "Luftiges High-Protein Low-Carb Fladenbrot"

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Kathi
Gast
Kathi

Hallo, MUSS das Flohsamenschalenpulver mit rein? LG

Yvonne
Gast
Yvonne

Gibt es eine Alternative zu flohsamenschale

Ninni
Gast
Ninni

Oh ihr Lieben. Im Rezept steht ein EL Backpulver. Meine Fladen sind jetzt gigantisch ich nehme an auch hier sollte es ein TL sein 😉

Lisa
Gast
Lisa

War euer Brot knusprig? Meines erinnert mich eher an einen Eierkuchen. ;-(

Stef
Gast
Stef

Leider hatte ich nur frischkäse 20% sind mir irgendwie eingefallen die Brote hoffe es lag am falschen Käse

Susanne
Gast
Susanne

Kann man auch flohsamen nehmen

Anonym
Gast
Anonym

Hi ihr Lieben!
Schmeckt das Fladenbrot nach „Ooopsies“? Die Zutaten sind ja doch ähnlich..

Heike
Gast
Heike

Einfach nur lecker !!!