Mediterrane-Wrap-Pizza

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12. June 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	356 kcal
Kohlenhydrate	24g
Eiweiß	18g
Fett	20g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	10 Min.
Fertig in	15 Min.
Kosten ca.	≈ 3.00 €
Zutaten	9

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

1 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

1 EL
Pesto, Verde
30 g
Paprika, gelb
3 Stück
Cherrytomaten
1 Stück
Frühlingszwiebel
15 g
Olive, grün, ohne Stein
15 g
Olive, schwarz
50 g
Feta
1 Prise
Pfeffer, schwarz

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Ofen auf 180 Grad vorheizen.
Tomaten vierteln, Paprika in Streifen schneiden, Feta würfeln und Frühlingszwiebel hacken.
Wrap auf ein Backblech legen und gleichmäßig mit dem Pesto bestreichen. Mit dem Gemüse und den Oliven belegen. Feta darüberstreuen und im Ofen für etwa 10 Minuten backen.
Wrap-Pizza aus dem Ofen nehmen, mit etwas Frühlingszwiebel garnieren und heiß servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Wenn es in der Küche richtig schnell gehen muss ist die mediterrane Pizza mit Wrap-Boden perfekt. Sie ist ohne viel Aufwand zubereitet und toll für ein gesundes und leckeres Mittag-, oder Abendessen.

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Alle Zutaten bereitstellen. Tomaten vierteln, Paprika in Streifen schneiden, Feta würfeln und Frühlingszwiebel hacken.

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Pesto gleichmäßig auf dem Wrap verteilen.

m3 Square

Wrap mit Paprika, Tomaten und Oliven belegen.

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Feta darüber streuen und im Ofen bei 180 Grad etwa 10 Minuten backen.

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Wrap-Pizza aus dem Ofen nehmen.

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Mit etwas Frühlingszwiebel garnieren und heiß servieren. Perfekt für die Mittagspause oder den Feierabend.

Speichere das Rezept Mediterrane-Wrap-Pizza direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)