Ofenchampignons mit Gemüse

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (22)
Loading...Loading...
15. September 2019
30min
Ofenchampignons mit Gemüse

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
13g
Kohlenhydrate
Eiweiß
10g
Eiweiß
Fett
16g
Fett
Kalorien
248
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 100 g
    Champignon, braun, frisch
  • 200 g
    Blumenkohl, roh
  • 50 g
    Paprika, gelb
  • 100 g
    Cherrytomaten
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 TL
    Italienische Kräuter, zum Streuen
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
  • 1 Prise
    Chiliflocken
Die neuen EoK Meal Prep Boxen Die Eigenschaften Meal Prep Boxen

Meal Prep Boxen jetzt wieder auf Lager!

Jetzt sichern

ANZEIGE

Anleitung

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Blumenkohl putzen und in Röschen zerteilen. Paprika in Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und Pilze putzen.

  • Gemüse in eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Italienische Kräuter und Olivenöl hinzufügen. Alles gut miteinander vermengen und etwas ziehen lassen.

  • Gemüse in eine kleine Auflaufform füllen und für 25-30 Minuten backen.

  • Aus dem Ofen nehmen und sofort heiß servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Video

Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast.

Rezept im Detail

Sehr einfaches, aber extrem leckeres Gemüsegericht aus dem Ofen. Perfekt für den Alltag wenn es schnell gehen soll.

Ofenchampignons mit Gemüse

Alle Zutaten bereit stellen.

Ofenchampignons mit Gemüse

Blumenkohl putzen und in Röschen zerteilen. Paprika in Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und Pilze putzen.

Ofenchampignons mit Gemüse

Gemüse in eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Italienische Kräuter und Olivenöl hinzufügen.

Ofenchampignons mit Gemüse

Alles gut miteinander vermengen und etwas ziehen lassen.

Ofenchampignons mit Gemüse

Gemüse in eine Auflaufform geben und bei 200 Grad etwa 20 Minuten backen.

Ofenchampignons mit Gemüse

Sofort heiß servieren.

Ofenchampignons mit Gemüse

Ein tolles und gesundes Mittag- oder Abendessen für Gemüsefans. Schmeckt auch sehr lecker als Beilage zu Fleisch.

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 529 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Hinterlasse einen Kommentar

avatar